Sådan forhindres humørsvingninger

Uanset årsagen til humørsvingninger, en ting er sikkert: De er ikke en behagelig oplevelse. I sidste ende , er den person går igennem en stemning swing ofte forstyrret af hendes handlinger , og personen i den modtagende ende er forvirret og måske ondt. Heldigvis er der en række måder at forhindre udbrud af humørsvingninger og sætte dig tilbage i kontrol. Ting du skal
Natur, sunde fødevarer
Stearinlys, røgelse og olie myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå usunde fødevarer, der er højt indhold af sukker , fedt og koffein. Fedtede fødevarer tendens til at veje en person ned , forlader dem sløv og potentielt utilfreds med sig selv. Desuden kan mad og drikkevarer med et højt sukker -og /eller koffein resultere i et "crash" efter en koffein og sukker højt. Disse nedbrud gøre folk føler sur, ophidset og er en almindelig årsag til humørsvingninger.
2

Forbruge fødevarer, der er sunde og gøre det hele dagen. Holde dit blodsukker vedligeholdes , og din mave behageligt fuld hele dagen vil skabe en positiv stemning , der ikke vil svinge .
3

Deltag i afslappende former for motion som yoga eller pilates . Disse former for motion slappe af sindet og sætte dig i en tilstand af selvkontrol. Hertil kommer, motion frigiver endorfiner i blodet , hvilket gør du føler dig glad .
4

Udnyt naturmedicin såsom aromatiske stearinlys, røgelse eller olier . Denne form for afstressende teknik har været anvendt i århundreder. Visse dufte, såsom lavendel , vil lette dit sind og sætte dig i en afslappet tilstand i sindet. Dette efterlader dig i kontrol over dine følelser.
5

bruge lidt af din tid alene, især hvis du føler en stemning swing kommer på. Beskæftiger sig med folk for meget kan forårsage en person til at blive irriteret . Det er vigtigt at tage tid ud til dig selv for at slappe af og genvinde din komposition .
Hoteltilbud