Adskillelse med kærlighed: En guide for Al-Anon-medlemmer

Al-Anon, en non-profit supportgruppe for dem, der påvirkes af kære, der lider stofafhængighed, anbefaler handlingen adskillelse med kærlighed som et coping-mekanisme. Adskillelse med kærlighed henviser til handlingen at trække sig fra den afhængige i dit liv, mens du opretholder en holdning af tilgivelse og kærlighed.

Instruktioner

1. Sæt personlige grænser. Nægt at lytte til eller blive udsat for enhver diskussion eller adfærd af din afhængige familiemedlem, der får dig til at spørge dig selv eller dine beslutninger. Angiv din position om behovet for at opretholde en positiv atmosfære og undskyld dig fra rummet eller samtalen, når det er nødvendigt. Det er hjørnesten i at adskille sig med kærlighed. Lav en liste over de grænser, du skal sætte for dig selv for din egen fred. Vigtigt for dine grænser er beslutningen om at nægte at blive udsat for stofbrug eller misbruges fysisk eller verbalt af nogen, du elsker, der misbruger stoffer.
2. Lær at sige nej. Nægt at rydde op efter, bails out eller på nogen måde understøtter din kære i deres fortsatte stofbrug. Understøt din kære ved at hjælpe ham med at gøre ting for sig selv, selvom han er vant til, at du gør ting for ham. Elsk din kære nok til at lade hende lære af hendes fejl. Hvis du konstant rydder hendes rod og dækker for hende, har hun ikke en chance til at lære, hvordan man håndterer konsekvenserne af sine egne handlinger.
3. Tag ikke det, din kære gør eller siger som følge af stofbrug, personligt. Hvis hans stofbrug konflikter med dine planer, følg gennem med planerne på din egen eller med andre venner eller kære. Overvej effekterne af stofbrug det samme som du ville effekterne af enhver sygdom.
4. Arbejd på at finde en måde at tilgive din kære for hendes afhængighed og måden, det kan påvirke dit liv. Mind dig selv om, at den adskillelse, du skal lære at sætte imellem dig og den person, er for dit overlevelse og for hende at finde en måde at hele. Hvis dette er en kamp for dig, søg professionel hjælp fra en rådgiver eller terapeut, der er trænet til at arbejde med afhængige og deres familier.