Forbedr din arbejdshukommelse: Forstå og forbedre digit span

Digit span refererer til en persons arbejdshukommelse og opmærksomhed og er en af de test, der bruges til at bestemme IQ. Arbejdshukommelse er evnen til hurtigt at lære ny information, mens opmærksomhed spiller en rolle i at hjælpe nogen med at kodere den information. Ifølge psykolog David Wechsler, skaberen af den bredt brugte Wechsler Adult Intelligence Scale, er digit span en del af arbejdshukommelse. De samme slags udfordringer, der bruges til at teste digit span, kan replikeres hjemme for at hjælpe med at forbedre din digit span-score og forbedre dit fokus på arbejde eller skole.

Instruktioner

1. Bland et kortspil og fjern derefter tilfældigt to af gangen og noter nummeret og farven, øger antallet hver gang. Vend så kortene med nedersiden og registrer din husk af kortene, nummer og farv. Brug dit millimeterpapir til at registrere resultater.

2. Gentag kort-udfordringen mens du lytter til noget musik med tekst. Registrer det ciffer og farv-span, du er i stand til at opnå, mens musikken spiller. Organiser dit millimeterpapir, så du let kan sammenligne dine evner i stilhed med dine færdigheder, mens musikken spiller.

3. Gentag din digit-span-øvelse, men denne gang spil akustisk klassisk musik. Sammenlign dine evner uden musik, med musik og tekst, og med akustisk musik, da dette vil gøre dig opmærksom på styrker og svagheder i din digit span. Hvis du bemærker, at musik skadede din score, øv igen for at styrke din dividerede opmærksomhed for det, der kaldes verbel auditiv perception og arbejdshukommelse.