Forstå og søge terapi for grænseværdipersonlighedsforstyrrelse

Grænseværdipersonlighedsforstyrrelse antages at blive forårsaget ved at vokse op i et miljø, hvor en persons følelser og ideer rutinemæssigt afvises som uvigtige eller forkerte. Lidende føler, som om de altid er i fare for at blive forladt af venner og familie. Samtidig føler de, at den eneste måde at få deres følelser anerkendt på, er ved at resortere til ekstreme emotionelle udbrud. Her er, hvordan man søger behandling for denne forstyrrelse.

Instruktioner

1. Prøv mentaliseringsterapi. Denne metode hjælper dig med at forestille dig, hvad andre tænker, og skelne det fra dine misforestillinger om deres motivationer. Hvis du lider af grænseværdipersonlighedsforstyrrelse, har du sandsynligvis ikke lært at mentalisere, men du kan forbedre det med øvelse.

2. Find en terapeut, der kender dialektisk adfærdsterapi. Du har sandsynligvis vokset op i et miljø, hvor dine følelser og ideer ikke blev valideret, og er blevet overbevist om, at du ikke kan håndtere dit eget liv. Din terapeut vil hjælpe dig med at ændre din tankegang ved at vise dig den modsatte tankegang og hjælpe dig med at finde en midtervej.

3. Bed om medicin for at hjælpe dig med at håndtere nogle af de adfærd, der resulterer fra din forstyrrelse. For eksempel, når du bliver depressiv, kan antidepressiva hjælpe dig med at føle dig bedre, så du kan fortsætte med at håndtere dit liv. Du kan også bede om at prøve lamotrigin, en humørstabilisator, for at hjælpe dig med at kontrollere dine vredeudbrud.

4. Tilslut dig en supportgruppe, hvor du vil møde andre med grænseværdipersonlighedsforstyrrelse og lære, hvordan de har hjulpet sig selv. Du kan spørge om forslag på specifikke bekymringer og modtage den support, du har brug for for at håndtere din frygt for forladelse.