Hvad er et sædvanligt Behavior

? Sædvanlige adfærd , kaldet rutiner , er adfærd, der gentages regelmæssigt og har tendens til at forekomme ubevidst . Sædvanlige adfærd er lært adfærd, der bliver så automatisk , at den person , der udviser den adfærd er ikke klar hun gør det. Det er ofte bruges til at skabe orden eller struktur i hverdagen. Mens de fleste sædvanlige adfærd, såsom at drikke din morgen kop kaffe, er uskadelige, negative vanemæssige adfærd, såsom rygning , kan være til skade for den fysiske og mentale sundhed. Årsager til Sædvanlige Behavior

Sædvanlige adfærd er lært adfærd. Mennesker lærer og tilegne sig nye adfærdsmønstre som reaktion på bestemte stimuli. Reaktionen på de stimuli, måske ikke umiddelbart indlysende for den enkelte , men når den samme reaktion på stimuli er gentaget flere gange , er processen lært, og adfærden bliver anden karakter , som instinktiv for os som at trække vejret og kræver lidt bevidste tanke . Tænk , når du først har lært at cykle . Når processen af pedalerne blev lært og gentog , dette mønster blev anden karakter.

Typer sædvanlige Behavior

Mens nogle sædvanlige adfærd såsom vores morgen motion rutine kan være positive, andre såsom såsom rygning kan forårsage langvarig følelsesmæssig , fysisk og psykisk skade , og kan være meget svært at overvinde. Når adfærden er blevet for skadelige , kan det være nyttigt at besøge en uddannet professionel, der kan hjælpe dig med at overvinde den negative sædvanlige adfærd.
Viljestyrke

sædvanlige adfærd kan blive til afhængighed. Hvad adskiller en dårlig vane fra at blive en afhængighed er eksistensen af ​​viljestyrke. Når en person har kontrol over adfærd , og kan ændre det efter behag, så er det bare en vane.
Overcoming Bad Sædvanlige Behavior

Bad sædvanlige adfærd såsom rygning eller overspisning kan være yderst vanskeligt at overvinde , fordi disse adfærdsmønstre er blevet automatiske , ubevidste former for hukommelse. Viljestyrke kan hjælpe en person til at overvinde disse dårlige vaner , dog kan faktorer såsom stress forårsage enkeltpersoner at vende tilbage til deres negative sædvanlige adfærd. Ifølge John Grobal , CEO og grundlægger af Psych Central, stress svækker vores kontrol over hukommelse og adfærd , så automatiske eller vanemæssige adfærd fra fortiden til at blive mere indflydelsesrig og tilsidesætte vores gode intentioner og viljestyrke .