Sådan gendannes Fra Verbal &Følelsesmæssige misbrug som barn

Virkningerne af følelsesmæssige misbrug kan blive hængende i år efter misbruget er stoppet, men opsving er muligt . Følelsesmæssige misbrug omfatter varige gentagne grusomheder , nedsættende , vanrøgt , kritik eller verbale overgreb . Undertrykkeren kan have været din mor, far eller en anden central figur i dit liv . Enhver form for misbrug er traumatisk og fortjener opmærksomhed, hvis det er påvirker dig i dag. Lav recovery en prioritet for at føre en grænseløs liv. Instruktioner
1. En mental sundhed professionelle vil støtte og guide dig gennem den helbredende proces.

Afgør, om rådgivning er nødvendig. Det er fristende at undgå at handle med ubehagelige følelser , men at undertrykke din fortid , vil ikke gøre problemet gå væk. Hvis erindringer om traumer , påvirker dine relationer eller arbejde, kan rådgivning lette din opsving. Gruppe rådgivning eller individuel terapi er både effektiv .
2

Journal dine tanker, hverken på papir eller på computeren. Skrivning terapi bruges af psykologer , fordi processen bistår klienter i omarbejdning deres personlige historier . Start med at skrive om din barndom og hvad du udholdt . Derefter omskrive en anden version , men denne gang , gør dig selv helten i historien. Ideen er at give dig selv ved at fremhæve mod og styrke , det tog at bære på .
3 Støttende venner vogte depression.

socialisere oftere. Mens mange ofre for misbrug i barndommen har en tendens til at vende sig indad , dyrke venskaber vil bringe balance i dit liv . Som du helbrede, søge glæde og sjov , så optimismen bliver anden karakter . Ved at se universet som en godartet kraft snarere end en grusom en, vil du gradvist reparere gamle sår . Få nye venner ved at tage en klasse , at deltage i en bogklub eller prøve en ny hobby . Recovery handler om at gennemgå din fortid , samtidig fremad med din fremtid.
4

Nurture dit talent og sætter en ære i dine gaver og evner. Alle har mindst én særlig færdighed , så tage bestik af din særlige evner og finpudse det. Som barn var du respektløst og demoraliseret; benytte lejligheden til at øge din følelse af værd ved at dyrke dit talent .
5 Frivillige til en organisation, der giver børn.

Tage skridt til at hjælpe andre misbrugte og forsømte børn . Uanset om du donere penge til en lokal velgørenhed eller frivillig på et krisecenter , vil du hjælpe andre , mens du hjælper dig selv. Betale det fremad vil gøre du føler magtfulde. Feeling effektiv er vigtigt , fordi det modvirker forestillingen om, at du stadig er en forsvarsløs barn .
6

Nem op på selvkritik. Hvis du ser en professionel , vil du arbejde på din selv-snak . Du blev skældte som en ung, men du behøver ikke at udholde det længere. Forkæl dig selv , som du ville behandle din bedste ven - du fortjener lige så meget spillerum
hoteltilbud .