Effektive strategier for fremme af mental velvære

Hvis du arbejder med sundhedsfremme, har du lært strategier for at fremme forskellige sundhedsområder, som ernæring, fitness og seksuel sundhed. Mens fremme af disse områder kræver ekspertise og omsorg, kræver fremme af mental sundhed speciel overvejelse. Snarere end en trin-for-trin-metode kræver det en flertallet tilgang, der varierer med dine målgrupper.

Definer mental sundhed som emocionelt velvære, snarere end at betragte mental sundhed som fravær af mental sygdom. Fordi mental sygdom ofte er stigmatiseret, skal du også overveje følelserne hos dem med mental sygdom, når du udvikler fremmematerialer. Du skal også finde en balance mellem at udvikle materialer, der fremmer god mental sundhed, og materialer, der informerer din målgruppe om mental sygdom.

Forberedelse

1. Målret dine interventioner til en specifik målgruppe. Hvis din målgruppe er kollegestuderende, undersøg, hvilke lidelser der er mest almindelige i den population. Hvis din målgruppe er ældre, bestem, hvilke coping-strategier der er vist mest gavnlige for ældre voksne.

2. Nå din population i skolen eller på arbejdet. Skolebaserede og arbejdspladsbaserede interventioner har vist sig at være omkostningseffektive, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. En skolebaseret intervention kan involvere undervisningsmateriale, kontakt med en person med mental sygdom eller begge dele.

3. Skab interaktive programmer, der forbedrer social funktion. Programmer bør fokusere på at bygge autonomi, optimisme og selvtillid. Selvværd er en kernekomponent i fremme af mental sundhed, ifølge en 2004-studie publiceret af Michal Mann i "Health Education Research". Prøv at implementere en motionsintervention for at bygge selvværd og positiv tænkning.

4. Skab et screeningprogram, der hjælper folk, der ikke ved, at de har en mental sygdom. Sørg for, at screeningværktøjet indeholder information om at søge behandling. Adresser stoflidelse, en risikofaktor for dårlig mental sundhed.

5. Spørg folk du kender, der har en mental sygdom, om de ville være villige til at du deler deres historier som eksempler. Hvis de er enig, lad dem underskrive erklæringer, der detaljerer afsløringens omfang og giver dig tilladelse til at bruge denne information i specifikke indstillinger. Rådgiv en advokat, hvis nødvendigt, for at hjælpe med at formulere aftalet.

Præsentation af informationen

6. Undervis din målgruppe om symptomer, ætiologi, prævalens og behandling af hver mental forstyrrelse. F.eks. sørg for, at de ved, at mentale sygdomme har en genetisk basis.

7. Beskriv måder, din målgruppe kan opretholde positiv mental sundhed på. Opmuntrer til regelmæssig motion, passende ernæring og stresshåndteringsstrategier. Forklar, hvordan disse adfærdsmønstre relaterer til god mental sundhed. Undervis i problemløsning og konfliktløsning. Fokuser på at forbedre færdigheder snarere end at identificere deficitter.

8. Fortæl virkelige historier om mennesker med mental sygdom. Sæt et ansigt på mental sygdom ved at lade din målgruppe vide, at mennesker med mental sygdom har ligheder med dem. Brug kun historier, du har skriftlig tilladelse til.

9. Afmagt negative stereotyper om mental sygdom. Mind din målgruppe om, at få mennesker med mental sygdom er voldelige. Fortæl din målgruppe, at mennesker med mental sygdom ikke er ansvarlige for deres tilstand.

10. Dramatiser historier om mennesker med mental sygdom. Følg eventuelle skitser med åben diskussion. Skitser tillader mennesker i publikum at diskutere mental sundhed på en impersonlig måde. Hvis en person i publikum oplever samme symptom som en karakter, kan hen henvise til karakteren, når symptomet diskuteres, og så undgå gener eller skam.

11. Evaluer din indsats ved hjælp af de undersøgelsesværktøjer, du skabte.