Hvordan skal man behandle Shame

Skam er en af ​​de sværeste følelser at overvinde. Det kan være resultatet af en persons handling mod dig , eller et forkert valg , der blev lavet . Når en person oplever skam , at de ikke kun skal beskæftige sig med den interne kamp om at håndtere det , men også den vanskelige opgave overfor andre mennesker igen. Instruktioner
1

konfrontere årsagen til din skam . Identifikation af problemet er en nødvendig aktivitet for at fuldføre , før du begynder helingsprocessen. Sortere alle de sandsynlige årsager eller række årsager til den skam, du oplever. Prøv at bryde dem ned i de enkelte spørgsmål snarere end at løse dem alle som én komplekst spørgsmål .
2

Find den person, der forårsager dig til at skamme sig . Spørge, om det er en intern kamp eller resultatet af en anden behandler dig på en bestemt måde . Fastlægge den rolle, du spiller i skam , du oplever . Slip din skyld og placere skylden på den ansvarlige person.
3

Undersøgelse af spørgsmålet uden at overveje din skam. Fjern højspændte følelser fra ligningen. Giv dig selv en klar forståelse af situationen. Tillad dig selv mulighed for at begynde at formulere en plan for at komme videre .
4

Tal med nogen du stoler på. Frigive nogle af byrden skabt ved at holde din skam indeni. Lyt til folk, når de fortæller dig , at situationen ikke er din skyld , eller at du har gjort det godt igen for nogen del du spillede i at skabe det.
5

Tag små skridt til at genvinde din tillid på området dit liv, der bragte dig skam. Prøve nye ting, der gør du føler dig godt om dig selv. Når du har tilgivet dig selv og lad den skam at gå, bevæge sig fremad.
Hoteltilbud