Hvordan man kan forbedre humør og lindre Minor Depression

Ingen nyder at være i dårligt humør eller lider af et lille anfald af depression . At være i dårligt humør eller følelse lidt deprimeret gør det svært at sove, være sammen med andre , og gå på arbejde. Der er et par nemme måder til hurtigt at ophøje dit humør og eliminere deprimerede følelser. Ting du skal
tv
tid til motion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Laugh - Hvis du er i dårligt humør eller følelse deprimeret forsøge at finde nogle måde at grine. Laughing Forstærker endorfiner , som er fornøjelse kemikalier i hjernen . Jo flere endorfiner , du har mindre ked af det eller deprimeret , vil du føle . Se en komedie på tv eller tale med en sjov ven til at øge dine chancer for at grine.
2

Motion - Motion er en fantastisk måde at forbedre dit humør og mindske depression . Du behøver ikke at løbe en maraton for at få ydelser fra motion . Tag en frisk ti eller femten minutters gang i løbet af din pause på arbejde eller i morgen. Motion skaber endorfiner i hjernen og lyst til at le , det vil forbedre dit humør og reducere følelser af depression .
3

Sunshine - Gå udenfor og få et par minutter af solskin. Din krop vil absorbere D-vitamin fra solen vil hjælpe dit immunforsvar og dit humør.
4

Venner socialisere med venner og familie. Det er normalt at ønsker at isolere , når følelsen ked af det eller deprimeret, men det kan til tider gøre situationen værre. Kald din bedste ven eller snup en kop kaffe. Mange gange bare at tale med nogen kan forbedre stemningen og mindske følelser af depression .
Hoteltilbud