Hvordan man overvinder Sadness

Alle erfaringer tristhed og depression i deres liv , og at vide , hvordan man kan overvinde det , og endda, at det kan overvindes , gør følelsesmæssige gange lettere at komme igennem . Det tager tid og tålmodighed til at overvinde sorg, samt støtte til deres kære . Læs videre for nogle måder at komme ud over , hvad der gør dig så ked af det. Instruktioner
1

udtrykke dine følelser . Aftapning dine følelser indeni vil ikke gøre dem gå væk og vil ikke tillade dig at komme videre. Græde, skrige eller skrive et vredt brev . Må ikke sende det , men skrive det , så du kan sige alle de ting du ønsker at sige.
2

Evaluer dit liv. Hvis der er ting, der føjer til din sorg , såsom narkotika, alkoholmisbrug eller et giftigt forhold , bryde den cyklus og slutter smerten. Det vil tage tid , men du vil helbrede og blive bedre til at gøre det.
3

gøre noget positivt for en anden. Den bedste måde at overvinde sorg og depression er at være til tjeneste . Serveres mad til de hjemløse , besøg shut- ins i dit nabolag eller gå læse til seniorer eller børn på hospitalet. Alle vil nyde godt af dine handlinger.
4

Få masser af motion. Selv hvis du ikke er i form til at løbe en maraton , der tager en tur om morgenen eller efter middagen , vil hjælpe med at lindre stress, som også hjælper dig med at overvinde sorg og depression.
5

Find noget, der gør dig glad. Tag på en sjov film eller besøge en upbeat ven. Denne holdning er lige så smitsom som sorg.
6

læge. Mange gange tristhed og depression kan behandles med medicin for at hjælpe dig med at komme sig og vende tilbage til dit liv . Hvis du lider af tristhed og depression af ukendte årsager eller længere tid , så spørg din læge om hjælp.
7.

Lav en liste hverdag ting, du er taknemmelig for. Gør det til en regel, at du ikke kan gentage noget fra den ene dag til den næste . Ved at gøre dette, skal du uddanne dig til at søge efter positive aspekter af livet snarere end at fokusere på de negative ting.
Hoteltilbud