Hvis for at være mentalt sund eller sund?

Hvad er mental sundhed?

Mental sundhed er en tilstand af velvære, hvor et individ realiserer sine egne evner, kan klare livets normale stress, kan arbejde produktivt og frugtbart og kan bidrage til deres fællesskab.

Hvad er tegnene på god mental sundhed?

Der er mange forskellige tegn på god mental sundhed, men nogle almindelige omfatter:

* Et positivt og optimistisk syn på livet

* Højt niveau af selvværd og selvtillid

* Evnen til at klare stress og modgang

* Stærke sociale relationer og et godt støttenetværk

* En følelse af formål og mening med livet

* Evnen til at nyde livet og have det sjovt

Hvad er nogle ting, der kan hjælpe med at forbedre mental sundhed?

Der er mange forskellige ting, der kan hjælpe med at forbedre mental sundhed, men nogle almindelige inkluderer:

* Regelmæssig motion

* Spise en sund kost

* Få nok søvn

* Øvelse af mindfulness og afspændingsteknikker

* At tilbringe tid med sine kære

* Hjælpe andre

* At lære nye ting

* Sætte realistiske mål

* Søger professionel hjælp, hvis det er nødvendigt