Sådan behandler depression med Latter

Latter Terapi har vist sig at styrke immunforsvaret , lindre stress og mindske depression i de fleste mennesker . Du behøver ikke at have en sans for humor til at grine , bare gøre det , og her er nogle examplesto få dig i gang . Instruktioner
Lær at grine , selv når intet synes sjovt .
1

Kom i gang ved at gå til en Latter - yoga session eller en Latter klasse , så du kan lære de forskellige måder at tilføje latter til din liv. Du vil finde disse på internettet , såsom www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com
2

handler ud et scenarie med et grin , som foregiver at være på din mobiltelefon med et ven, der fortæller youan usædvanligt sjov historie , er noget du kan gøre på egen hånd eller dele oplevelsen med andre, der wantto lysne deres humør .
3

gør dansetrin til Cha- Cha men holde rytmen ved at sige ho -ho , ha -ha -ha .
4

Vær sikker på at have ved hånden , og se på en regelmæssig basis , en samling af ting, der gør dig til at grine , . såsom tapede episoder af dine favorit sit- com eller bloopers , gamle Marx Brothers film, eller endda familie fotos af sjove tider
5

på daglig basis praktisere de tre typer af grin : ho - ho -ho , ha -ha -ha , hee - hee - hee , og være opmærksomme towhen du bruger de forskellige typer i løbet af dagen , behøver forskellige griner egner sig til forskellige situationer ?