Hvordan man genkender Depression i Yourself

Mange gange føler vi ' nede på lossepladser ", men hvordan kan du vide, hvis det er mere alvorligt end blot en dårlig dag ? Selv om dette kan være moderat udfordrende, som du ser inde i dig selv , er det vigtigt at gøre dette, når du har været følelse ' nede på lossepladser "for lang tid. Jo før du registrerer depression , jo hurtigere kan du få hjælp og leve et sundere liv. Ting du skal
pen eller blyant
papir
Quiet Place myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find et roligt sted . Du er ved at gøre nogle selvransagelse så sørg for at du har tid og roligt område , som du får brug for .
2

Skriv ned , hvordan du har haft det siden sidst . Prøv at skrive ned, hvor du følte de sidste 7 dage. Det kan være svært at huske i starten, men prøv at skrive ned så meget som du kan.
3

Kig over din liste og spørge dig selv , hvor længe du har haft det på den måde. Hvis du har følt det samme for de sidste 7 dage, eller længere, søge hjælp. Det kunne være en situationsbestemt ting (dvs. du slog op med din dreng /kæreste ), eller det kunne være mere alvorligt. Enten måde, det er bedst at få hjælp så hurtigt som du kan.
4 p Hvis intet af dette virker for dig , så tjek depression hjemmesider og se, om nogen af de symptomer /følelser forbundet med depression relatere til dig ( nogle gange er det lettere at gå gennem en liste og blot svare 'ja' eller 'nej' ) .
hoteltilbud