Naturmedicin for bipolar lidelse

Bipolar er en kompleks lidelse karakteriseret ved ekstreme humørsvingninger . Symptomerne er mere overskueligt med tilstrækkelig hvile, sunde kostvaner , regelmæssig motion og forsigtig brug af kosttilskud. Sove

Bipolar hjerner har brug for mere søvn til at fungere normalt . Gå tidligt i seng og på samme tid hver aften. Selv en sen aften kunne udløse en manisk episode . Over -the-counter søvn hjælpemidler ( diphenhydramin og melatonin ) er ikke vanedannende.
Kost

Forarbejdet og junk fødevarer berøve kroppen af ​​næringsstoffer og indeholder syntetiske farver , smagsstoffer og konserveringsmidler, som kan blusse hjernevæv. En kost af hele fødevarer understøtter hjernens funktion. Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolier , hør og Chia frø , er afgørende for ordentlig nerve transmissioner. Undgå koffein ; det bidrager til vrede og stress. Prøve te, der indeholder beroligende theanin . En streng glutenfri diæt har vendt nogle genstridige tilfælde af bipolar lidelse. Tofu , brune ris, quinoa , bønner , linser, fisk , fjerkræ, rosenkål , grønne bladgrøntsager , selleri, rød peberfrugt , squash, broccoli , kål, nødder og frø er gode valg. Må ikke spise stegte fødevarer ; olier frigive skadelige kemikalier, når kogt .
Aminosyrer

GABA , en aminosyre , er mangelfuld i mennesker med bipolar lidelse . For at hæve GABA niveauer , tager det som et supplement eller øge det ved andre midler. To spiseskefulde eddike taget før hvert måltid vil midlertidigt øge GABA levels.GABA regulerer glutamat. For meget glutamat producerer maniske følelser , mens for små fører til omtågethed og depression. Der er måder at sænke glutamat i forhold til humørsvingninger. Glutamin er en aminosyre, der countreacts virkningerne af glutamat. Tag det, når du føler dig irritabel eller trang sukker. Aminosyrerne theanine eller taurin har lignende aktioner.

Urter

urter , der er kendt for at øge GABA niveauer er baldrian rod, kava kava og scullcap . Potent lægemiddel -lignende effekter kan forekomme , så prøv kun en urtemedicin på et tidspunkt

Mineraler

Calcium hæver GABA og glutamat niveauer. ; tage det til at føle sig mere alert.Magnesium modvirker effekten af calcium ; tage det til at gå på vågeblus.
Stock Advarsler
p Det er ekstremt farligt at stoppe receptpligtig medicin uden træindustri og rådgivning af en læge.