Ikke-medicinske strategier til håndtering af bipolar lidelse

Medicin er ikke den eneste måde at kontrollere bipolar lidelse på. Gennem ændringer i kost, terapi og at kende advarselstegnene på episoder, kan bipolar lidelse kontrolleres uden brug af piller.

Elektrokonvulsiv terapi (EKT)

Anbefalet til dem med alvorlig depression og mani, denne sikre og effektive behandlingsform sender elektriske strømme gennem hjernen, udløser et kortvarigt anfal for hurtig forbedring af symptomer. Der er mulige bivirkninger herunder hukommelsestab, fysisk smerte i kæben og hovedpine.

Terapi

Mange typer terapi fra intensiv fysioterapi til interpersonel og familie-terapi har vist sig at være gavnlige i behandling af bipolar lidelse. Jo mere personen med bipolar og hans familie forstår om lidelsen, desto nemmere er det at kontrollere.

Kost

At følge en streng kost kan også hjælpe med at kontrollere bipolar lidelse naturligt. At undgå raffineret sukker, kunstige ingredienser, koffein, ungesund mad og dårlige fedtstoffer kan holde humørsvingninger og andre bipolare symptomer på distance.

Tilskud

Tilskud som Omega-3-fedtsyrer og Vitamin B-kompleks har vist at lindre nogle bipolare symptomer. Dog bør tilskud ikke være den eneste behandlingsform.

Selv-Introspektion

Selv-introspektion indebærer at kende advarselstegnene på og handle derefter. At sætte en mental barriere (musik, motion) mellem symptomer og handling kan nogle gange holde en episode fra at forekomme eller mindske længden eller graden af episoden.