At støtte en nåsten med bipolar lidelse: Kommunikationsstrategier

At navigere i højderne og lavderne ved bipolar lidelse med en nåste kan prøve din tålmodighed. Det kan være udfordrende at forblive støttende, når din nåste viser drastiske adfærdsmæssige forandringer. At lære, hvordan man taler til sin bipolare nåste, er en måde at hjælpe dig med at opretholde en konstruktiv relation.

Instruktioner

1. Adskil din nåste fra hendes lidelse. Forstå, at bipolar lidelse forårsager alvorlige humørsvingninger. Realiser, at din nåste kan gå fra dramatiske højder til forbløffende lavder hurtigt. Brug denne viden til at tilgive ellers ubehagelig adfærd. Afvæn hans eller hendes vrede eller frustration med venlighed og latter.
2. Forudse, hvornår episoder vil forekomme. Forbered dig på humørsvingningerne for at øge din effektivitet under vanskelige tider. Se efter advarselstegn på en manisk episode, som kan inkludere sovnløshed, øget aktivitet eller forudsætning med minute begreber. Indikatorer for en depressiv episode kan inkludere nedsat motivation, følelser af uværdighed eller mareridt. Overvåg din nåstes sædvanlige adfærd for at opdage forskellige eller forværrede symptomer.
3. Tal som røstens stemme under maniske episoder. Brug en beroligende tone for at give realistiske indsigter til impulsive idéer. Eksempler inkluderer at rådgive din mor mod at spile for penge med hendes husleje, eller overbevise din mand om, at at slutte sit job abrupt ikke er passende. Undgå at blive frustreret, da dette kan drive din nåste i en raseri.
4. Øv aktiv lytning, når du taler med din bipolare nåste. Reager på dialog med åbne spørgsmål. At gentage vigtige sætninger og nikke kan også vise interesse. Det hjælper med at bygge selvtillid og kan bekæmpe depressive følelser.
5. Giv støtte og opmuntring uanset hans eller hendes reaktioner. Forklar vigtigheden af at holde fast ved en behandlingsregime, som kan inkludere medicin. Etabler situationer, hvor det er passende at søge medicinsk rådgivning. Vær specifik i aftalerne for at undgå anklager om at være for kontrollérende eller indtrængende. Eksempler inkluderer at fastsætte grænser for sovnløse nætter eller anfald med depressive tanker.