Forståelse og støtte til personer med bipolær lidelse: En guide

Uforudsigelige og alvorlige humørsvingninger. Impulsiv adfærd. Pludselige grædsanfald og irriterethed. Personer med bipolær lidelse eller bipolære tendenser kan vise ovennævnte symptomer til enhver tid. Selvom der findes meget støtte og hjælp til personer med bipolær lidelse, kan det være udfordrende at håndtere de daglige realiteter ved lidelsen. Der findes en række teknikker, du kan bruge til passende at reagere på nogen med bipolær lidelse.

Græncesætning

National Institute of Mental Health anbefaler, at du – hvis du bor med, plejer eller på anden måde er involveret med nogen, der lidder af bipolær lidelse eller har bipolære tendenser – også finder tid til at passe på dig selv. At sætte klare grænser er en effektiv måde at sikre, at du forbliver mentalt og emotionelt sund. Græncesætning handler ikke om at være ond, uvenlig eller ligeglad. Det er noget, du gør for dig selv for at holde dig sund og for at sikre, at personen med bipolære tendenser husker og anerkender, at det i sidste ende er hans ansvar at behandle sin sygdom så godt som muligt.

For at sætte faste grænser skal du først vurdere, hvilke adfærdsmonstre eller handlinger du personligt finder uacceptabel. Hvis I har fælles økonomi, bør I overveje separate bankkonti eller på anden måde begrænse hans adgang til jeres finanser. Da personer i en manisk tilstand ofte går i gal med at bruge penge, kan det være ødelæggende for partneren at opdage, at opsparingerne hurtigt er tomt.

Efter at have vurderet, hvilke adfærdsmonstre der er uacceptable, skal du overveje måder at fjerne fristelsen fra personen med bipolære tendenser. Hvis du f.eks. finder personen uudholdelig under en manisk fase, skal du være opmærksom på advarselstegn for en kommende manisk svingning. Dette kan omfatte oprejsenhed, reduceret søvn eller slet ingen søvn, eller overdreven gespræighed. Fjern dig fra situationen, hvis det er muligt. Husk også, at konsistens er vigtigt. Accepter ikke adfærden én gang og døm den så for uacceptabel næste gang. Ligesom personen med bipolære tendenser skal respektere dine grænser, skal du respektere dig selv nok til konsekvent at gennemføre dem.

Støtte

Når du håndterer nogen med bipolære tendenser, er det meget vigtigt at tilbyde opmuntring og støtte. Måske den mest effektive måde at gøre det på er ikke under perioder, hvor personen er i en manisk eller depressiv tilstand, men når hendes følelser har stabiliseret sig. Diskuter dine grænser med personen og sig ærligt, at du ikke sætter dem op af had eller vrede. Vær til stede for personen, når hendes kamp med sin psykiske sygdom virker overvældende. Mind hende om, at hun har perioder med velvære og stabilitet, og at disse tider kan vende tilbage. Artiklen "Loving Tough: Dealing with a Bipolar Person" siger, at du er "nødvendig som en resonansbords, som nogen, der kan bekræfte eller afvise, hvilke adfærdsmonstre der virker sygdomsrelaterede, og hvilke der er livstilproblemer." Hold i mente, at du er et "resonansbord" – ikke en "livredder".

Realisme

Når du reagerer på bipolære tendenser, vær realistisk overfor situationen. Ikke negativ, ikke pessimistisk, men realistisk. Skab et miljø, hvor I begge kan være trygge ved at tale om hans sygdom. Diskuter, hvad I vil gøre, hvis en især alvorlig episode med depression eller mani opstår. Dette viser ikke kun din støtte, men du kan også bruge disse samtaler til at integrere dine grænser og behov i den overordnede plan.