Forståelse og håndtering af bipolare humørsvingninger

Manisk-depressive humørsvingninger er symptomer på bipolar lidelse, en tilstand, der påvirker en person psykologisk. De humørsvingninger, folk oplever, er ekstreme højder og lavpunkter; de kan handle helt irrationelt og aggressivt og derefter begynde at have selvmordstanker. Disse humørsvingninger kan vare i forlængede perioder, uger eller måneder, og have en stor indflydelse på deres relationer og hverdagsliv. Det påvirker ikke kun dem; det har en enorm følelsesmæssig indflydelse på deres kæreste også, hvilket gør det vigtigt for dem at lære, hvordan man håndterer disse humørsvingninger så succesfuldt som muligt.

Instruktioner

1. Lær så meget som muligt om bipolar lidelse for at få bedre indsigt i lidelsen og hvorfor humørsvingningerne opstår (se Ressourcer). En god bog at læse er "We Heard the Angels of Madness" af Diane og Lisa Berger. Den er skrevet af en mor og datter og er deres personlige beretning om deres kæreste, da han kæmpede med bipolar. Det er en stor hjælp, når man lærer om tegnene på lidelsen samt hvordan man håndterer problemerne, når de opstår. Jo mere du ved, jo bedre forberedt vil du være til at håndtere situationerne, når de opstår.

2. Opfordr til medicinsk behandling. Dem, der lider af manisk-depressive humørsvingninger, måske ikke realiserer, at de har brug for medicinsk behandling. Selvom du ikke kan tvinge dem til at søge det, kan du opfordre dem til at modtage den hjælp, de har brug for. At tilgå dem taktvolligt kan gøre det nemmere, til sidst føre dem til den medicin, de har brug for for at hjælpe med at kontrollere de humørsvingninger, de oplever. Det vil gavne dig på lange sigt også.

3. Vis dem, at du forstår. Det er livsvigtigt at vise forståelse og medfølelse for din ven eller familiemedlem, mens de oplever deres højder og lavpunkter; disse er ofte det, der skyder folk væk fra dem. I stedet er det vigtigt at være der, når de har brug for nogen at tale med, og give dem tryghed ved, at du vil hjælpe dem gennem deres behandling. Selv om det kan være svært, husk altid, at dette ikke er en tilstand, de ikke kan kontrollere, og hverken er deres handlinger.

4. Forbered dig selv. Selv med behandling er dette ikke en tilstand, der bliver bedre over nat. Det er en livslang proces, der vil have rygstød sammen med sejre. Hvis du mentalt forbereder dig til alle disse ting, vil du være bedre i stand til at håndtere humørsvingningerne, når de opstår.

5. Find en støttegruppe (se Ressourcer). Der findes et antal støttegrupper for familie og venner af dem, der lider af bipolar lidelse. Ikke kun vil du have et udløb for dine egne følelser, du vil komme i kontakt med andre, der oplever det samme som du. Du kan også få idéer fra andre i din støttegruppe, der vil hjælpe dig med bedre at håndtere humørsvingningerne, når de opstår.