Samhåndtering af bipolær lidelse og ADHD: En omfattende guide

Bipolær lidelse og ADHD er to forskellige tilstande, der repræsenterer forskellige egenskaber. Det er dog muligt for begge at sameksistere hos samme individ. Hvis du er diagnosticeret med både bipolær lidelse og ADHD, så skal du være opmærksom på, at dit primære mål er at stabilisere hver tilstand samtidigt baseret på en række strategier for at håndtere alle dine symptomer. Kort sagt betyder dette at tage en organiseret tilgang til effektivt at behandle bipolær lidelse og ADHD medicinsk, fysisk og psykologisk.

Instruktioner

1. Lær at genkende dine udløsere i forhold til vredehåndtering. Bipolære og ADHD-symptomer skiller sig ud heri, at den første typisk fremmer en tendens til bevidste og udgede voldsudbrud, mens den sidste normalt fører til kortvarig konflikt som reaktion på sansestimulering, efterfulgt af genvundet ro. For eksempel kan din bipolare side opfatte begrænsninger pålagt af en autoritær figur som en retskrivelse for at bryde eller ødelege ting i dit miljø, mens din ADHD-reaktion er at udgive energi ved at opføre sig ude eller blot at blive udmærket, hvilket måske forårsager, at du ved et uheld bryder noget. At tale dig selv ud af disse reaktioner, før de opstår, kan hjælpe med at forbedre dine reaktionsmekanismer på ting, der irriterer dig.

2. Vær opmærksom på dine søvnmønstre. Bipolære symptomer omfatter ofte sværigheder med at sove i længere perioder på grund af kroniske mareridt og indtrængende negative tanker. ADHD fører ofte til rastløshed, der kan forhindre dig i at falde i søvn i første omgang. Uanset hvordan, hersker mangel på kvalitetssøvn. At vide, hvordan din søvn påvirkes, er nyttigt for at få den passende medicinske intervention, hvis nødvendigt.

3. Lær nye coping-færdigheder ved at tilføje kognitiv terapi til dit program for at behandle bipolær lidelse og ADHD. Ifølge forskere ved Institute of Psychiatry i London havde 51 studiedeltagere gavn af kognitiv terapi, som indikeret ved forbedret symptomhåndtering og social interaktion med færre recidiver.

4. Diskuter alle dine farmakologiske muligheder med din sundhedsudbyder. Almindeligt foreskrevne mediciner omfatter humørstabiliserende midler som bupropion (Wellbutrin) til at adressere bipolære symptomer, og stimulanter til ADHD. Ifølge et forskerteam ledet af Russell E. Scheffer, M.D., er amfetaminsalter givet som et stimulans sammen med et humørstabiliserende middel en effektiv måde at behandle bipolære og ADHD-symptomer samtidigt på. Resultaterne af teamets studie, offentliggjort i Psychiatric News den 25. januar 2005, rapporterede, at 80 procent af de 40 studiedeltagere oplevede en reduktion i maniske symptomer på 50 procent.