Forståelse og håndtering af bipolar aggressivitet

At have bipolar lidelse kan være udfordrende. Der er to primære faser forbundet med bipolar lidelse: mani og depression. Begge faser har multiple symptomer, der kan være hårde at håndtere. Et af de hårdeste symptomer af en manisk episode er aggressiv adfærd. En person med bipolar lidelse vil målrette enhver i midten af en manisk episode, men kæreste er mest i risiko.

Instruktioner

1. Uddan dig selv. Hvis du er en person med bipolar lidelse, er det vigtigt at kunne identificere de forskellige symptomer og hvordan man håndterer dem. Under en manisk episode er det almindeligt at opleve øget fysisk og mental energi. Denne øgede energi kan føre til agitation og ekstrem irriterethed, som i sin tur kan føre til aggressiv adfærd. Så hvad gør du med disse følelser? Det første er at tænke. Tænk om konsekvenserne af at følge disse følelser og skade nogen, der kan være vigtig for dig. Det er ikke altid let at gøre, fordi en del af manien også er dårlig dommekraft og impulsivitet.
2. Tal med din læge om muligvis at bruge medicin til at lette nogle af symptomerne og gøre dem lettere at håndtere. Bipolar lidelse er ikke noget, der kan løses på egen hånd. Find nogen, du stoler på, at tale med om disse følelser, du har. En tillidsven eller en kæreste kan hjælpe dig med at sortere disse følelser, og det vil også hjælpe dem med at forstå, hvad du går igennem, og ikke tage ting personligt, når du oplever en manisk episode. Brugen af medicin vil ikke helt kurere effekterne af bipolar, men de vil gøre episoderne lidt mere håndterbare.
3. Handl ikke på de voldelige ønske. Vrede og aggression er forbigående faser af bipolar – husk, at disse følelser vil gå over. At handle på ønsket vil kun sammensætte problemer ved muligvis at ende skadet i en konfrontation eller endda i juridiske problemer. Tag ting ikke personligt. Vær ærlig over for dig selv; verden er ikke sat op mod dig. Alle går ikke ud af deres veje for at skade eller surre dig. Igens, bare husk, følelserne vil gå over.