Hvis din hals gør ondt, hvad skal du gøre?

Hvis du har ondt i halsen, er her nogle ting, du kan gøre for at lindre smerten og ubehaget:

1. Hvil din stemme. At tale kan irritere din hals og gøre smerten værre. Prøv at undgå at tale i lange perioder, og hvisk, hvis du skal tale.

2. Drik rigeligt med væske. At forblive hydreret hjælper med at holde din hals fugtig og reducerer irritation. Drik kølige eller lunken væsker, såsom vand, te eller suppe. Undgå sukkerholdige drikke, da disse kan irritere din hals.

3. Brug en luftfugter. Befugtning af luften i dit hjem kan hjælpe med at holde din hals fugtig og reducere betændelse.

4. Gurgle med saltvand. At gurgle med varmt saltvand kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse i halsen. Bland 1/2 tsk salt i 8 ounce varmt vand og gurgl i 30 sekunder flere gange om dagen.

5. Sut på en sugetablet. Halstabletter kan hjælpe med at lindre og lindre smerter i din hals. Vælg sugetabletter, der indeholder mentol eller eukalyptus, da disse ingredienser kan hjælpe med at dæmpe smerte.

6. Brug en smertestillende håndkøbsmedicin. Smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse i halsen.

7. Se en læge, hvis din ondt i halsen er alvorlig eller ikke forbedres. Hvis din halsbetændelse er alvorlig, varer mere end en uge eller er ledsaget af andre symptomer såsom feber, hovedpine eller synkebesvær, skal du søge læge for yderligere evaluering og behandling.