Sådan indtager du fedt, når du har kræft

At spise en sund kost er en vigtig del af kræftbehandling. At spise en kost med lavt fedtindhold kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, reducere din risiko for nogle typer kræft og forbedre dit generelle helbred.

Her er nogle tips til, hvordan du reducerer fedtindtaget, når du har kræft:

1. Vælg magre proteiner. Magre proteiner, såsom fisk, kylling og tofu, har et lavere fedtindhold end rødt kød.

2. Skær fedtet fra kød. Når du tilbereder kød, skal du fjerne synligt fedt.

3. Bag, grill eller steg din mad i stedet for at stege den. Stegning tilføjer unødvendigt fedt til din mad.

4. Brug sunde madolier. Brug olivenolie, rapsolie eller avocadoolie i stedet for smør eller svinefedt.

5. Begræns dit indtag af forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer er ofte høje i usunde fedtstoffer, såsom mættet fedt og transfedt.

6. Vælg fuldkorn frem for raffinerede korn. Fuldkorn er højere i fiber og næringsstoffer end raffineret korn, og de kan hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid.

7. Spis masser af frugt og grøntsager. Frugt og grøntsager er lavt i fedt og kalorier, og de er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre.

8. Begræns dit indtag af usunde fedtstoffer. Usunde fedtstoffer, såsom mættet fedt og transfedt, kan øge din risiko for kræft og andre sundhedsproblemer.

9. Tal med din læge eller en registreret diætist. De kan give dig personlig rådgivning om, hvordan du kan reducere fedtindtaget, når du har kræft.

Ved at følge disse tips kan du reducere dit fedtindtag og forbedre dit generelle helbred. Dette kan hjælpe dig med at føle dig bedre og reducere din risiko for at udvikle kræft eller andre helbredsproblemer.