Forstå og minimere risiko for blodkræft (leukæmi, lymfom, myelom)

Ifølge eksperter fra Intellihealth.com omfatter de hovedtyper af blodkræft lymfom, multiplt myelom og leukæmi. Selvom der ikke findes nogen garantier for at undgå nogen af disse kræftformer, kan du alligevel minimere de risikofaktorer, der ligger i din kontrol.

Blodkræftformer

De forskellige typer af blodkræft involverer alle abnorm udvikling af celler i knoglemarven og blodstrømmen. Mens både leukæmi og multiplt myelom opstår i marven i knoglerne, rammer lymfom det lymfatiske system i kroppen. Generelle symptomer på disse kræftformer inkluderer vægttab, feber, lokaliseret smerte i knoglerne, og langsomt helende skader.

Kemisk eksponering

Eksponering for farlige kemikalier er en af de største risikofaktorer for at udvikle blodkræft, så undgå situationer med farlige kemikalier, når det er muligt. Disse inkluderer, men er ikke begrænset til, pesticider, benzen (en kemikalie i blyfri benzin), herbicider og insekticider. Hvis du skal eksponeres for disse kemikalier, så forsøg at minimere kontaktstid med baret hud og bånd maske for at forhindre indånding.

Stråling

Eksponering for høje niveauer af stråling er også en almindelig risikofaktor for at få blodkræft. Dette omfatter personer, der eksponeres for stråling som en del af deres job (f.eks. dem, der arbejder på et atomkraftværk), men også personer, der eksponeres for stråling gennem medicinske procedurer som kemoterapi og stråleterapi. Derfor kan minimering af den tid, hvor du er eksponeret for stråling, hjælpe dig med effektivt at forebygge blodkræft.

Motion

Ifølge American Cancer Society har regelmæssig motion vist sig at reducere kræftrisiko. ACS anbefaler mindst 30 minutter om dagen med moderat motion, udført mindst fem dage om ugen. Moderat intensitet motion kan tage mange former, herunder hurtig gang, løb, styrketræning eller svømning. Mens 30 minutter om dagen er et godt udgangspunkt, husk at mere motion næsten altid er bedre.

Kost

Til sidst bemærker ACS også, at en sund kost kan hjælpe med at undgå udviklingen af kræft, herunder blodkræft. Forbrug en kost rig på fuldkorn, frugt og grøntsager, mens du minimerer indtag af mættede og trans-fedtstoffer. Hold en sund vægt, da overvægt er en anden risikofaktor, der kan øge dine chancer for at udvikle kræft.