Træning under kemoterapi: Fordele og sikkerhed

Patienter, der gennemgår kemoterapi (kemoterapi), er ofte trætte. I de fleste tilfælde bør du alligevel træne, når du modtager kemoterapi-behandlinger. Træning hjælper kræftpatienter under kemoterapi med at opretholde deres styrke, øge deres udholdenhed og håndtere bivirkningerne af kemoterapi.

Fysiske fordele

De mest udbredte fordele ved at træne, mens du modtager kemoterapi-behandlinger, er fysiske. Styrketræning som vægtløftning hjælper med at holde muskler fra at miste styrke under kemoterapi. Aerobe øvelser, som gang eller cykling, hjælper med at øge din udholdenhed. Træning under kemoterapi hjælper dig med at håndtere træthed. Styrketræning under kemoterapi hjælper dig med at opretholde muskler, der er nødvendige til daglige funktioner som at klatre trapper eller gøre husarbejde.

Emotionelle fordele

Træning, mens du modtager kemoterapi-behandlinger, kan også gavne dig emotionelt. Kemoterapi-patienter lider ofte af depression og emotionel træthed. Træning under kemoterapi kan give dig en følelse af kontrol over dit liv, trods kræften og kemoterapi-behandlingerne, og det kan føre til mere selvværd, mindre træthed og bedre søvn. Træning under kemoterapi er også blevet forbundet med kortere hospitalophold.

Typer af træning

Mens du modtager kemoterapi-behandlinger, kan du finde ud af, at du ikke har meget energi, men det behøver ikke at stoppe dig fra at træne. Rådgiv dig med dit sundhedsteam om, hvilket regimen der er ret for dig. De vigtigste ting at bekymre sig om er, hvor ofte du bør træne, hvor længe dine træningsøvelser skal vare, og hvor intense din træning skal være. Hvis du modtager kemoterapi-behandlinger, bør du starte langsomt med ethvert træningsprogram - så lidt som fem til 10 minutter om dagen, tre gange om ugen. Det er generelt bedst at starte med lav-impact øvelser. Senere kan du øge hyppigheden, længden og intensiteten af dine træningspas, som din læge eller fysioterapeut anbefaler.

Forsigtighed

Rådgiv dig altid med din læge andre sundhedsfagfolk, før du påbegynder eller ændrer noget aspekt af dit træningsregime, mens du modtager kemoterapi.