Hvad betyder ordet smidige knæ?

Smidige knæ betyder _fleksibel eller let bøjet; kvik. _

Et smidigt knæ er et, der let kan bøjes eller flyttes. Dette kan være gavnligt for en række aktiviteter, såsom løb, spring og dans. Det kan også hjælpe med at forhindre skader, såsom ACL-rivninger og knæforstuvninger.

Der er en række måder at forbedre smidigheden af ​​dine knæ. En måde er at strække dine baglår og quadriceps regelmæssigt. Du kan også lave øvelser, der styrker dine knæmuskler, såsom squats, lunges og leg extensions.

Hvis du har knæsmerter, er det vigtigt at se en læge, før du starter et nyt træningsprogram.