Sådan Work Out Efter knæalloplastik

Knæalloplastik er noget mange sårede atleter og arthritis syge nødt til at udholde . Hvis smerten af beskadigede eller sygdoms- ramte knæ holder dig fra at udføre dagligdags aktiviteter , er du nødt til at beslutte, om at få knæalloplastik er det rigtige for dig . Når du har haft kirurgi , skal du følge lægens anvisninger for at sikre en hurtigere genopretning . Du kan stadig træne i mådehold og med din læges godkendelse. Ting du skal
Walker
Cane
Læge
Krykker myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Øvelse efter operationen ved hjælp af en rollator til at tilpasse sig ny knæet. Put awaythe rollator , når du er mere komfortabel gå og skifte til en stok. Men tale med din læge , før du gør det, fordi at lægge for meget pres på dit knæ ruiner din opsving.
2

Brug rutinemæssige hjemme som et alternativ form for motion. Tager brusere , gå på trapper og får klædt giver dig mulighed for yderligere at øge din vifte af bevægelse. Begynd gradvist at bøje dit knæ , som du klatre op ad trapper eller sat på et par sokker . Prøv langsomt bøje dit knæ så langt som muligt for at mindske ubehag.
3

Opret en øvelse program med din fysioterapeut , der omfatter forskellige aktiviteter for at hjælpe dit knæ helbrede og holde dig interesseret i din opsving. Rutinemæssige terapi øvelser hjælpe, men færdiggøre husholdningen uden smerter er noget af en bedrift . Rens dit værelse med hjælp fra et familiemedlem til at få din motion for dagen.
4

Fortsætte med at gøre medicinsk anbefalede aktiviteter såsom stationær cykel ridning, svømning og gå rundt din blok . Du kan også gøre yoga eller sejle i kano , når dine ar heler . Ved hjælp af en stok eller krykker er afgørende lige efter operationen, men du kan sætte dem til side inden for 6 uger .
5

Schedule opfølgning udnævnelser til at vurdere , hvordan dit knæ er healing. Når din læge afmønstrer på din fuldstændig helbredelse , vende tilbage til din normale øvelse rutine , men indser, at din krop er ikke det samme som det var før. Behandle det med respekt , medmindre du vil have en anden knæalloplastik .
Hoteltilbud