Hvordan til at sove på side efter total knæalloplastik
Knæalloplastik kan ændre en persons liv til det bedre på mange måder. Mange patienter er i stand til at genoptage aktiviteter, de har været i stand til at gøre et stykke tid. Sovende efter en knæalloplastik kan præsentere noget af en udfordring , dog, og lære nogle tricks til at hjælpe dig med at sove i forskellige positioner kan komme i handy . Ting du skalNSAID
ekstra tæppe
Puder
Aktuel smertestillende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
sove på din side
1
Take en non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler , såsom aspirin eller ibuprofen omkring 30 minutter, før du går i seng . Tal med din læge om dosering og mulige bivirkninger. Tag ikke dette , hvis du allerede tager medicin for smerter.
2 p Hvis det er muligt, tage et varmt bad inden sengetid . Dette løsner fælles opmuntrer blodgennemstrømningen og afslapper kroppen og sindet , forberedelse til en bedre nattesøvn .
3
Placer en ekstra tæppe på din seng til at dække dine knæ , mens du sover . Som kropstemperaturen sænkes under søvn, kan det kolde "komme ind" i fælles og få det til at gøre ondt . At holde det varmt er nøglen.
4
Klatre i seng og rul på den side , du ønsker at sove på. Placer en ekstra pude mellem dine knæ og eventuelt mellem dine ankler , så godt. Dette giver den støtte og pude , at din ømme knæ bliver nødt til at forblive komfortabel i denne position.
5
Vær forberedt på at vågne op , når du skifter positioner. Medmindre du sove i den samme stilling hele natten , er du sandsynligvis til at vække , når du vender dig i søvne . Hvis du ruller til den anden side, vil du nødt til at flytte puder mellem knæene for at undgå smerten af knæene hviler på hinanden .
6
Anvende et aktuelt smertestillende til knæet ved sengetid kan også hjælpe. Følg anvisninger på mærkningen , da nogle af disse er stærkere end andre.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan behandler Baby Acne Succesfuld
- Normal Endometrie Stripe Tykkelse
- Sundhedsrisici af sort skimmel i bruser
- Hvad er konsekvenserne af et Mineral Oil Spill
- Om fordelene ved at bruge æg i Hair
- Hvordan at vide, hvis et barn begyndervanskeligheder på Schedule
- Endometriose & rygsmerter
- Hvordan til at omskole en Blære at genvinde Kapacitet
- Hvad er fordelene ved Orange Oil i Soap
- Hvad er de behandlinger af Gum Infektion