Lateral glid til knægenoptræning: Øvelser efter operation

Knæproblemer

Dit forre korsbånd (ACL), der findes midt i dit knæ, kan være skadet eller revnet. Det kan føre til knæustabilitet, smerter og artritis i senere år. En kirurg kan udføre operation til at genopbygge dit AFL, ifølge National Institutes of Health.

Rehabilitering

Efter at have gennemgået ACL-operation har du brug for rehabilitering for at undgå fremtidige problemer med dine knæ. Det kan omfatte at udføre øvelser kendt som laterale glid. Ved brug af et glidebræt, gå i knæ, læn dig fremad og glid fra side til side i en bevægelse, der minder om ishockey, ifølge "Expecting Fitness."

Overvejelser

Laterale glid kan hjælpe med at forbedre benstyrke og trædahøjde hos folk, der genoptræner efter knækirurgi. Laterale glid kan give et effektivt aerobt træning i tillæg til at hjælpe med genoptræning fra knæproblemer.