Mavesvulst efter hysterektomi: 10 genoptræningstips

1. Følg kirurgens instruktioner præcist.
2. Hvil de første dage; undgå anstrengelse.
3. Løft benene >30 min/dag for at reducere ødem.
4. Bær løst tøj – ingen taljebånd på incisionsstedet.
5. Undgå gasdannende fødevarer (bønner, korsblomster, mælk hvis intolerant).
6. Drik væske: 8+ glas vand dagligt.
7. OTC smerterstillelse (ibuprofen/paracetamol) efter anvisning.
8. Ispakker: 15–20 min, flere gange dagligt (første 48–72t).
9. Blid massage (hvis godkendt) for cirkulation/lymfe.
10. Tålmodighed: Svulst aftager over uger; fuld heling tager måneder.

Rapporter forværret svulst, rødme, feber eller alvorlige smerter.