Hvordan slipper du af med mavehævelse efter hysterektomi?

1. Følg din læges anvisninger

Din læge vil give dig specifikke instruktioner om, hvordan du plejer dig selv efter din hysterektomi, herunder hvordan du håndterer mavehævelse. Sørg for at følge disse instruktioner omhyggeligt.

2. Hvile

Hvile hjælper din krop med at hele og reducere hævelse. Undgå anstrengende aktivitet i mindst de første par dage efter din operation.

3. Løft dine ben

At hæve dine ben vil hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere hævelse. Prøv at holde dine ben hævet over dit hjerte i mindst 30 minutter hver dag.

4. Bær løst tøj

At bære løst tøj vil hjælpe med at reducere presset på din mave og få dig til at føle dig mere komfortabel.

5. Undgå gasproducerende fødevarer

Gasproducerende fødevarer kan gøre mavehævelse værre. Undgå fødevarer som bønner, kål, broccoli og mejeriprodukter.

6. Drik rigeligt med væske

At drikke rigeligt med væske vil hjælpe med at skylle toksiner ud og reducere hævelse. Sigt efter mindst otte glas vand om dagen.

7. Tag smertestillende håndkøbsmedicin

Smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse.

8. Brug isposer

Isposer kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Påfør en ispose på din mave i 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen.

9. Få massage

Massage kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, reducere hævelse og fremme afslapning. Spørg din læge, om massage er det rigtige for dig.

10. Vær tålmodig

Abdominal hævelse efter hysterektomi er almindelig og går normalt væk inden for et par uger. Vær tålmodig og følg din læges anvisninger.