Genoptræning efter Hysterektomi: Genfind Dit Normale Liv

Denne artikel vil lære dig, hvordan du opretholder en sans for normalitet efter en hysterektomi.

Ting, du har brug for

• En sans for humor
• En ønske om at føle sig normal igen

Instruktioner

1. Det første skridt til at føle sig normal igen er at begynde at gøre normale ting så snart din genoptræning tillader. Det betyder at hente posten, vaske op, vaske tøj, motionere. Så snart din læge giver dig godkendelse til at gøre disse ting, begræns dig ikke. Jeg startede med at træne så snart DR tillod det. Og jeg har aldrig følt mig mere frigjort.

2. Føl dig ikke ond for dig selv. Underhold ikke engang tanken. Når den følelse rammer dig, tag dine sko og gå. Gå en tur, hvis du kan, tag en lang kørsel eller fandme gå shopping. Disse følelser kan være overvældende, men så længe du holder styr på dem, vil du opretholde kontrol. Det der virkede bedst for mig under de tider, var at være ude. Så hver gang jeg følt mig dårlig, gik jeg en tur, eller fik nogen til at køre mig rundt. Da jeg kunne køre selv, gik jeg shopping.

3. Pas på din krog. Dette trin er så vigtigt. En gang jeg havde hysterektomien og sygdommen var taget ud af min krop, følte jeg mig frigjort. Jeg ville synge og danse og råbe og græde og bare leve som jeg aldrig havde levet før. Ja, det var tragisk, ja det var smertefuldt, fysisk og følelsesmæssigt. Men den del er ovre, og det er tid at bevæge sig videre. Hver dag tager jeg mine vitaminer, jeg træner og jeg passer på, hvad jeg spiser. Jeg begrænser mig ikke til noget. Hvis jeg vil have chokolade, har jeg chokolade bare i moderation. Jeg stopper også og reflekterer over de skønne ting i mit liv. Og ikke i et eneste sekund tillader jeg mig at være et offer. Jeg er ikke et offer, jeg er en overlevende. Vi har et valg, og jeg vælger at leve lykkeligt. Ja mine led gør ondt, ja de gør ondt. Ja jeg er et følelsesmæssigt vrak. Ja der er tider, hvor jeg græder som et nyfødt barn, men jeg nyder ikke i disse følelser. Tillad dig en tid til at føle det, og så bevæg dig videre. Tillad dig tid til at græde i nogle minutter og så bevæg dig videre. Mit liv er ikke bare tilbage til normal, det er bedre! Tænk på dette som en anden chance og tag kontrol over dit liv!