Håndstød og hjertets arbejde: Øger inversion kardial indsats?

I en håndstød (Sirsasana) er hjertet placeret ovenover hovedet. Tyngdekraften assisterer venøs retur fra hjernen og øvre krop til hjertet, reducerer trykgradienten, hjertet skal overvinde for at fyldes. Derfor øges hjerets arbejde ikke; det kan midlertidigt mindskes.

Fysiologiske effekter

• Venøs retur ↑: Tyngdekraft dræner blod fra cerebrale og øvre krops vener → højre forhøjds-tryk ↑ → preload ↑.
• Baroreceptor-respons: Karotis-sinus detekterer øget tryk → reflekss bradykardi og vasodilatation til at buffere BT.
• Intrakranielt tryk ↑: Venøs kongestion hæver ICP; forsigtighed ved glaukom, nylig øjenkirurgi, ukontrolleret hypertension.

Kontraindikationer/Forsigtighedsforanstaltninger

• Ukontrolleret hypertension, hjertesvigt, arytmier.
• Glaukom, netihældning, nylig øjenkirurgi.
• Cervikal rygsøjle-instabilitet, alvorlig osteoporose.
• Graviditet (sen), menstruation (nogle traditioner råder fra).

For sunde individer er korte inversioner vel-tolererede. Lyt til din kropp; afbryd ved svimmelhed, hovedetryk eller ubehag.