Genopret tandkøds sundhed: Forebyggelse og naturlige midler

Generel sundhed og velvære er en prioritet for de fleste af os. Manglende opmærksomhed på tandkødet kan medføre tandkødsygdomme, som ikke er usædvanlige over 13 års alder. Tandkødsygdom er en alvorlig tilstand, der kan føre til tandsygdom og nogle gange tandtab. Det kan også være en meget smertefuld tilstand. Hvis dit tandkød ikke er i topform, kan der trædes skridt for at genoprette tandkødssundheden og reducere risikoen for tandkødsygdom.

Ting, du har brug for

• Tandbørste
• Naturlig tandpasta
• Tandtråd
• Tonik olie
• Naturlig mundskyllevæske

Instruktioner

1. Børst og brug tandtråd to gange dagligt, og efter hvert måltid for at hjælpe med at genoprette tandkødssundheden. Brug en naturlig tandpasta, der ikke irriterer dit tandkød.

2. Massér dit tandkød dagligt ved hjælp af en tonik olie, der indeholder olier af eukalyptus, vintergrøn og pebermynte. Sæt olien på en ren finger og brug stramme, cirkulære bevægelser for at massere tandkødet.

3. Udfør en blodcirkulation-øvelse to gange dagligt for at hjælpe med at genoprette din tandkødssundhed. Øvelsen består i atbide let sammen, indtil tænderne mødes, ca. 30 gange for at fremme blodcirkulationen.

4. Skyl munden med en naturlig mundskyllevæske efter børstning. Vælg en mundskyllevæske, der dræber bakterier, men er lavet af naturlige ingredienser snarere end kemikalier.

5. Skift din kost. For at genoprette din tandkødssundhed, spis økologiske fødevarer og en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn. Inkluder hørfrø i din kost for omega-3-fedtsyrer; grøn te til at rengøre din mundhule; samt vitamin C og Coenzym Q10 tilskud. Undgå sukker og sure fødevarer og slap med at ryge så hurtigt som muligt.