Hvad er varmeintolerancer forbundet med skjoldbruskkirtellidelser og indvirkningen på træning?

Varmeintolerancer og skjoldbruskkirtellidelser

Skjoldbruskkirtellidelser, såsom hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel) og hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel), kan påvirke kroppens evne til at regulere temperaturen, hvilket fører til varmeintolerance.

Hypothyroidisme

Ved hypothyroidisme sænkes kroppens stofskifte, hvilket kan gøre det sværere at aflede varme. Dette kan føre til varmeintolerance, især i varme eller fugtige omgivelser. Symptomer på varmeintolerance ved hypothyroidisme kan omfatte:

* Føler dig overophedet og svedig, selv i milde temperaturer

* Besvær med at køle ned efter træning eller andre aktiviteter

* Føler sig træt eller svag i varmt vejr

* Hovedpine eller svimmelhed i varmt vejr

* koncentrationsbesvær i varmt vejr

Hyperthyroidisme

Ved hyperthyroidisme øges kroppens stofskifte, hvilket også kan føre til varmeintolerance. Varmeintolerance ved hyperthyroidisme er dog ofte mindre almindelig end ved hypothyroidisme. Symptomer på varmeintolerance ved hyperthyroidisme kan omfatte:

* Føler dig overophedet og svedig, selv i milde temperaturer

* Besvær med at køle ned efter træning eller andre aktiviteter

* Føler sig træt eller svag i varmt vejr

* Hovedpine eller svimmelhed i varmt vejr

* Søvnbesvær i varmt vejr

* Øget tørst

* Vægttab

Indvirkning på træning

Varmeintolerance kan have en betydelig indflydelse på træningspræstationen. I varmt eller fugtigt vejr kan personer med skjoldbruskkirtellidelser finde det sværere at træne med deres sædvanlige intensitet og varighed. De kan også opleve mere træthed, muskelkramper og varmerelaterede sygdomme, såsom varmeudmattelse eller hedeslag.

Tips til træning med skjoldbruskkirtelsygdomme i varmt vejr

Hvis du har en skjoldbruskkirtelsygdom, og du oplever varmeintolerance, er der adskillige tips, du kan følge for at hjælpe dig med at holde dig sikker og komfortabel, mens du træner i varmt vejr:

* Træn tidligt om morgenen eller aftenen, når temperaturerne er køligere.

* Vælg skyggefulde steder til din træning.

* Bær løst, let tøj, der vil hjælpe dig med at holde dig kølig og tør.

* Drik masser af væske før, under og efter din træning.

* Lyt til din krop og hold pauser, hvis du føler dig overophedet eller træt.

* Undgå at træne udendørs på dage, hvor varmeindekset er over 90 grader Fahrenheit.

Tal med din læge

Hvis du har en skjoldbruskkirtelsygdom, og du er bekymret for at træne i varmt vejr, skal du tale med din læge. De kan give dig personlig rådgivning om, hvordan du forbliver sikker og komfortabel, mens du træner.