Forståelse og opretholdelse af optimal skjoldbruskærtelsundhed

Skjoldbruskærtelen er en lille kirtel beliggende i forsiden af halsen. Dens hovedfunktion er at regulere stofskiftet og opretholde energiproduktionen i kropens celler. Når skjoldbruskærtelen mislykkes, forårsager det enten en overaktiv (hyperthyreose) eller underaktiv (hypotyreose) kirtel. Almindelige årsager til skjoldbruskærtel-mislykket inkluderer familiehistorie, stress, tungt metal-toksicitet, autoimmunesygdom og kræft. Symptomer på en underaktiv skjoldbruskærtel kan inkludere træthed, depression, hårtab, vægttilvækst, tør hud, menstruationsproblemer og forstoppelse. Derimod kan nogen med en overaktiv skjoldbruskærtel opleve overdreven energiproduktion, overdrevet sved, diaré, angst og et racende eller abnormt hjerterytme.

Instruktioner

1. Kontakt din læge, hvis du oplever nogen af ovennævnte symptomer. Diagnosticering af skjoldbruskærtelsygdom involverer en simpel blodprøve, og tidlig diagnose og behandling af skjoldbruskærtel-lidelser vil hjælpe med at opretholde optimal sundhed.

2. Følg din læges ordrer. Behandling for skjoldbruskærtelsygdom kan inkludere noget så simpelt som en ændring i kosten. Nogle studier har vist, at at tage en daglig dosis kokosolie, som er høj i medium-kæde-fedtsyrer, kan forbedre kroppens skjoldbruskærtel-funktion. Skaldyr har vist at øge skjoldbruskærtel-funktionen, da de er rige på jod-molekyler, som bruges i produktionen af skjoldbruskærtel-hormoner. På den anden side har fødevarer som fermenterede soprodukter og hirse vist at bremse en overaktiv skjoldbruskærtel, da de forstyrrer jod-optagelse og også med produktionen af skjoldbruskærtel-hormoner.

3. Motionér regelmæssigt. Lav-impact aerobics træning som cykling og trap-træning er nogle eksempler på øvelser, der brænder et stort antal kalorier, mens de øger lungens kapacitet. Som resultat bringes mere ilt ind i blodet og kroppens muskler, hvilket øger både energi og stofskifte. Et øget stofskifte fremmer også sund vægttab.