Håndtering af KOL: En guide til livsstilsjusteringer og copingsstrategier

Et estimeret 32 millioner mennesker i de Forenede Stater er diagnosticeret med Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL). KOL tilskrives lungelidelser som emfysem, kronisk bronchitis og endda astma. Hvis du er diagnosticeret med KOL, kan det forårsage mange ændringer i din livsstil. Men det er håndterbart, når du lærer nogle "livsstilsjusteringer."

Instruktioner

At leve med KOL

1. Forstå sygdommen ved at læse og forskere alt, du kan. Kom også til rådighed med det faktum, at du måske ikke kan være så aktiv, som du engang var, men vil være i stand til at lede et ret normalt liv. Denne sygdom påvirker dine lunger, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Prøv ikke at holde det tempo, du gjorde før diagnosen, du vil blive efterladt åndesløs og frustreret!
2. Fortæl familie og venner om din tilstand og forklar dens symptomer. Du leder ikke efter medlidenhed, du tilbyder en forklaring på, hvorfor du måske skal justere nogle af dine aktiviteter. Du kan have gode dage og dårlige dage, og de skal forstå hvorfor. Forklar til børn eller barnebørn i simple termer, så de forstår, hvorfor du ikke kan lege med dem på nogle tidspunkter. At vide, at du ikke mår godt, er bedre end at de tror, du bare ikke vil lege.
3. Vær opmærksom på vejrforholdene. Varme, fugtige dage eller kolde dage kan påvirke din åndedræt. Planlæg at være inde på dage, hvor vejrforholdene ikke er gunstige for din tilstand. Hvis du alligevel går ud på disse dage, forkort tiden, du er ude, især i ekstremt varmt vejr. Dit hjem og bil skal have klimaanlæg for at hjælpe din åndedræt. Parkér så tæt på butikindgange som muligt, for at undgå lange gåture i heden eller kulden. Din læge kan endda godkende et handicapskilt til din bil.
4. Forbliv så aktiv som du kan, men realizér dine begrænsninger. Når fysisk arbejde gør dig åndesløs, stop med det, du laver, og hvile en stund. Du vil blive frustreret og irriteret over dig selv, din tilstand og faktisk hele verden! Ja, det er irriterende ikke at kunne støvsuge hele dit hus, eller klippe hele haven på en gang som du plejede. Men det er også måden det er på nu, og det er ingen stor sag at stoppe og hvile, når dette sker.
5. Lær dine "dårlige" åndedrætsudløsere at kende, og prøv at undgå dem så meget som muligt, eller mindst begræns dem. Hvis du er en udendørs-person, fortsæt med at nyde udendørslivet. Brug din tid udendørs om morgenen tidligt og om aftenen, og forbliv inde i klimaanlægget under den varmeste del af dagen.
6. Hold dit hjem så støvfrit som muligt. Prøv at fjerne så mange åndedræts-"udløsere" som muligt. Kraftige hårde rengøringsmidler og stærke duftende spraye skal udskiftes. Lad ikke denne lungesygdom få dig ned, lær at arbejde med den, ikke mod den. Over alt, husk at det er okay at stoppe, når du bliver træt eller åndesløs. At blive irriteret vil kun forlænge dette åndedrætsangreb! Afslap, læs en bog en stund, og så tag fat i den opgave igen.
7. Tag enhver medicin, din læge har foreskrevet. Varme duscher vil også hjælpe, når dine lunger føler sig "stramme." At lære dine begrænsninger og acceptere dem er dit første skridt mod at leve med KOL. Gør det, du kan, når du kan, og lær ikke at bekymre dig om resten, og du vil finde ud af, at du vil være i stand til at gøre mere. Stress er en anden udløser, så stresser ikke over det, du ikke kan gør, nyde det, du kan!