Lindring af Akillessene-smerter: Årsager, symptomer og behandling

Ofte har folk smerter i Akillessenen, fordi de har Akillessene-betændelse. Det er, når Akillessenen er fortruet eller irriteret. Smerten fra Akillessene-betændelse kan forhindre en person i at udføre simple hverdagsaktiviteter, men der er mange måder at lindre den på.

Is

Når du har smerter i Akillessenen, er det vigtigt at lægge din fod op og isekøle din hæk. Akillessenen ligger lige over din hæk, og det er den del, du vil lægge is på. Dog må du ikke lægge is direkte på den. Læg en tynd klud som et håndklæde mellem din hæk og isen. Isen skal ligge på i 20 minutter. Det hjælper mod fortrupningen. Gør det mindst tre gange om dagen.

Hvile

Hvis du har smerter på grund af din Akillessene, så tag hvile. Undgå aktiviteter, der forværrer din smerte. Prøv at holde dig så meget som muligt af din fod. Nogle gange kan din læge give dig en gangstøvle eller en gips for at hjælpe dig med at holde din Akillessene i hvile og hjælpe den med at gene.

Hæl løfter

Hæl løfter er indlæg til sko, du kan få på apoteker og skobutikker. Hæl løfterne løfter faktisk din hæk op og hjælper med at støtte din hæk bedre. Det hjælper dine sener ved at sætte mindre pres på dem. Det er også vigtigt at have stabile sko at sætte dine hæl løfter i. Gode sko og hæl løfter kan hjælpe med at få dine Akillessene-smerter til at forsvinde hurtigere.

Strækning

Nogle gange kan strækning hjælpe med at lette dine Akillessene-smerter. Stræk din vad og hæk forsigtigt. Massér derefter området for at hjælpe mod fortrupningen. Bare overstræk ikke, for du kan gøre mere skade end godt. Stræk altid, før du udfører nogen form for motion.

Medicin

Nogle læge kan anbefale dig at tage medicin for at hjælpe med din Akillessene-smerte lindring. De kan anbefale medicin, der hjælper med at reducere både smerte og fortrupning. For eksempel anbefales ibuprofen ofte meget til at hjælpe Akillessene-smerter. Ibuprofen er en ikke-steroidal anti-inflammatorisk medicin (NSAID).

Kirurgi

Sidste udvej til at hjælpe med at lindre Akillessene-smerter er kirurgi. Din læge kan henvise dig til en fodkirurg. Under operationen vil kirurgen prøve at gå ind og rette eventuelle problemer. Efter operationen vil du sandsynligvis skulle gennemgå fysioterapi for at genoptræne fuldt ud. Kirurgi bør altid være den sidste mulighed for at få lindring af Akillessene-smerter.