Achilles Smertelindring

Normalt folk har Achilles smerte, fordi de har Achilles senebetændelse. Dette er, når akillessenen er betændt eller irriteret. Smerten fra Achilles senebetændelse kan holde en person fra at gøre simple dagligdags aktiviteter , men der er mange måder at lindre det. Ice

Når du har Achilleus smerter, er det vigtigt at sætte foden op og is op din hæl . Den akillessene er lige over din hæl , og det er den del , du ønsker at lægge is på . Du skal dog ikke lægge is direkte på den. Læg et tyndt klæde ligesom håndklæde i mellem din hæl og isen. Isen bør overlades på det i 20 minutter. Dette hjælper inflammation. Gør dette mindst tre gange om dagen .
Rest
p Hvis du er i smerte på grund af din Achilles , så tag en pause. Må ikke lave aktiviteter , der forværrer dine smerter. Prøv at holde væk fra din mund, så meget som muligt . Nogle gange kan lægen give dig en omvandrende boot eller en støbt til at hjælpe dig hvile din akilleshæl og hjælpe det helbrede.
Hæl

Heel elevatorer er skoindlæg at du kan få på købmænd og skobutikker . Hælen løfter rent faktisk løfte din hæl og bidrage til at støtte din hæl bedre. Det hjælper dine sener ved at lægge mindre pres på dem. Det er også vigtigt at have solide sko til at sætte din hæl i. Gode sko og hæl kan hjælpe med at gøre din Achilles smerte gå væk hurtigere.
Strækker

Sommetider udspænding kan hjælpe med at lette din Achilles smerte. Stræk din kalv og hæl forsigtigt. Så massere området for at hjælpe med betændelse . Bare ikke overstrække , fordi du kan gøre mere skade end gavn. Altid strække før du gør nogen form for motion.
Medicin

Nogle læger kan råde dig til at tage medicin for at hjælpe med din Achilles smertelindring. De kan anbefale medicin, der hjælper med at reducere både smerter og betændelse . For eksempel , som regel ibuprofen kommer stærkt anbefales for at hjælpe Achilles smerte . Ibuprofen er en non- steroide anti -inflammatorisk lægemiddel (NSAID) .
Kirurgi

sidste udvej for at hjælpe lindre akillessenesmerter er kirurgi. Din læge kan sende dig til en fod kirurg . Under operationen kirurgen vil forsøge at gå ind og fastsætte, hvad problemer der er. Efter operationen vil du sandsynligvis nødt til at gøre fysisk terapi for at komme sig helt . Kirurgi bør altid være den sidste mulighed for at få Achilles smertelindring.
Hoteltilbud