Sådan Lavere urinsyre i din krop

Du vågnede op midt om natten, fordi dit knæ var ømme . Du følte dit knæ , og det var varmt at røre ved. Du vidste ikke, hvad der var galt med dig , men du troede dit knæ i sidste ende ville stoppe ondt. Meget til din overraskelse , hele løbet af den næste dag , smerten skred så meget, at du ikke kunne stå på benet . Endelig din kone overbevist dig til at gå til skadestuen. Lægen fortalte dig, at gigt var årsagen til dine smerter i knæet , og at du havde brug for at sænke urinsyre i din krop. Nedenfor er skridt til at hjælpe dig lavere urinsyre i din krop. Instruktioner
1

Limit spise fødevarer med højt purines og protein. Disse typer af fødevarer skal begrænses , fordi din krop producerer puriner , og for meget er årsag til høj urinsyre. Choi, Atkinson, Karlson , Willet , Curhan (2004) påpegede i deres 12 -årig undersøgelse , at høje niveauer af kød og skaldyr stigning urinsyre i din krop , derfor bør begrænses . Men mejeriprodukter , især mælk med lavt fedtindhold blev vist sig at sænke urinsyre i din krop.
2

tabe sig, hvis du er overvægtig . Choi, Atkinson, Karlson og Curhan (2005) i deres undersøgelse foreslået, at vægtøgning øger urinsyre, mens vægttab, hvis overvægtige kan sænke urinsyre i din krop. Så - hvis du er overvægtig, begynde at tabe i dag . Husk - . Hvert pund hjælper
3

Stop drikke alkohol . Alkohol øger urinsyre i din krop , så det er bedst at stoppe helt. Afholde sig fra alkohol vil hjælpe med at sænke urinsyre i din krop .
4

Minimer dit forbrug af sukker sødede drikkevarer og fructose , såsom majssirup . Forskningsresultaterne fra Hyon og Curhan (2008) mindede os om, at sukker sødet drikkevarer og fruktose kan øge urinsyre i kroppen; derfor lavere urinsyre i kroppen, er der behov for mådehold.
5

Drik masser af vand . I modsætning til alkohol, som øger urinsyre i din krop, kan vand sænke urinsyre i din krop. Så - velkommen til at drikke masser af vand
hoteltilbud .