L-teanin: Fordele, bivirkninger & sikkerhed – en omfattende guide

Hvad er L-teanin?

L-teanin er en aminosyre, der naturligt findes i grøn te. Det findes også som kosttilskud. Ifølge amazing-green-tea.com erklærede FDA i 2007 L-teanin som generelt sikkert.

Funktion

Ifølge emedtv.com anvendes L-teanin til behandling af Alzheimers sygdom, hypertoni og angst.

Effekter & bivirkninger

Emedtv.com angiver ingen rapporterede bivirkninger, men det udelukker ikke, at de kan opstå. Ved uventede reaktioner: kontakt læge.

Overvejelser

Studier på rotter viste øget risiko for nyretumorer, men det antages, at L-teanin ikke er årsagen.

Forebyggelse/Løsning

Undtag L-teanin ved nyre- eller leversygdom, alvorlige allergier, kroniske sygdomme. Effekten på gravide/ammende er ukendt – undgå det.

Advarsel

For stor dosis kan forårsige over-afslappethed, der påvirker manuelt arbejde. Maksimal anbefalet dosis: 400 mg om dagen (ifølge amazing-green-tea.com).