Effektive strategier til håndtering af kronisk hoste

Hoste er kroppens måde at rene luftvejene på og holde lungerne sikre fra forurening og fremmede legemer. Men hvad sker der, når denne naturlige mekanik går vild på grund af kronisk inflammation eller sygdom? Kronisk hoste er irriterende og undertiden smertefuld. Og at kontrollere det er næsten lige så svært som at leve med problemet.

Ofte vender vi os til receptfrie hostemidler for at lindre en kronisk hoste. Problemet er, at disse præparater er designet til at lette hostens symptomer og ikke til at behandle den underliggende årsag.

Identificering

Trin en er at identificere, hvilken type hoste du oplever. Vurder din hoste. Er den produktiv? Tør? Føler du halsbetændelse? Føler dine lunger sig tunge? Så begynd at se tilbage og bestem, om du har haft en nylig sygdom som forkølelse eller influensa, der kan bidrage til dine symptomer. Ryger du? Er du diagnosticeret med KOL, emfysem, eller kunne du have været udsat for kighoste? Hvis du har svært ved at bestemme rodårsagen til din hoste, se en læge.

Behandlinger

Baseret på din diagnose ovenfor, prøv nogle af følgende midler:

Produktiv hoste: Brug et ekskpektorans som guaifenesin til at løsne slemsekretionerne i lungerne, hvilket gør det lettere at hoste op. Drik masser af væske for at holde slim tynd. Brug en luftfugtigør, hvis luften er for tør. Hold hovedet hævet.

Tør, irriterende hoste: Prøv langsomt at svelge en teskefuld honning. For at lave et længerevarende middel, tilføj honningen til en varm kop vand eller citronsaft. Hold hovedet hævet, især om natten. Slut med at ryge. Hvis der er luftburn irritanter i dit hus, fjern dem med et godt luftfilter og luftcirkulation (bær et ansigtsmask, hvis nødvendigt).

Kronisk hoste: Ved hoste på grund af sygdom eller andre ukontrollerbare helbreds- eller miljømæssige faktorer, prøv at bruge et receptpligtigt hostedæmpende middel, men brug det klogt. De fleste receptpligtige hostedæmpende midler indeholder narkotika, der er fremragende til at kontrollere hoste, men har en tendens til at være vanedannende. Desuden kan kronisk brug af nogle hostedæmpende midler forårsage andre helbredsproblemer som forstoret prostata, højt blodtryk, glaukom og hjerte svigt. Sørg for, at du bruger hostedæmpende midlet som anbefalet og under en læges omsorg.

Overvejelser

Hoste er en nødvendig del af korrekt luftvedsvedligeholdelse. Hvis du har en kronisk hoste, er det bedst at bruge en kombination af terapier, herunder naturlige midler som honning og citron, hævet hoved, rygeophør, og korrekt luftfiltration og cirkulation, sammen med et hostedæmpende middel og muligt iltbehandling. Brug af disse metoder i kombination bør hjælpe med at lindre symptomer og holde dig komfortabel.