Forståelse og forebyggelse af kongestivt hjerte-svigt og KOL

Hjertesvigt eller kongestivt hjerte-svigt (CHF) er en medicinsk tilstand, hvor hjertet ikke kan pumpe en tilstrækkelig mængde blod til kroppens andre indre organer. Dette forårsages normalt af højt blodtryk, hjerteklap-infektioner og mange andre tilstande, der forstyrrer hjertemuskelens daglige funktioner. Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en tilstand, der forårsager åndedrætsbesvær og bliver værre over tid. Det er almindeligt forbundet to hovedtilstande, emfysem og kronisk bronkitis. KOL forårsages af cigaret-rygning, luftforurening og langvarig eksponering for mange andre lungens irritanter. Kongestivt hjerte-svigt og KOL har fælles risikofaktorer. Begge sygdomme præsenterer med brystspændelse, åndedrætsbesvær, træthed og andre symptomer, der bliver værre over tid. Ved at anvende alle forebyggelsesforanstaltninger nedenfor, kan du forebygge KOL og kongestivt hjerte-svigt.

Instruktioner

1. Drik én til to liter vand hver dag. At drikke nok vand dagligt kan hjælpe med at forhindre akkumulation af tyk slem i dine lunger, så du kan ånde let og forebygge KOL. At drikke vand forhindrer også fortynding af blodet, der kan belaste dit hjerte.

2. Du kan forebygge KOL og kongestivt hjerte-svigt ved at undgå fødevarer høje i kalorier og salt. Disse slags fødevarer kan forårsage fedtopbygning i arterierne og øge lungernes arbejdsbyrde. Undgå dåser med grøntsager og suppe, søde kager og proceserede fødevarer og forbruge mere grøntsager og frugt. Konsulter en ernæringsfysiolog eller diætist. Disse sundhedsfagfolk kan hjælpe dig med at forebygge KOL og CHF ved at give dig en ugentlig kostplan og informere dig om de bedste typer fødevarer at spise, der kan styrke dine lunger og hjerte. Se link nedenfor for at finde en ernæringsfysiolog i dit område.

3. Slut med at ryge undgå passiv røg. Tobakken fra cigaret-rygning er giftig for hjerte- og lungesceller. Rygning øger risikofaktoren for KOL og kongestivt hjerte-svigt.

4. Motioner hver dag. Dette vil styrke dine lunger såvel som dit hjerte, så dit kardiovaskulære system kan sende ilt hele vejen rundt i kroppen med hvert slag. Desuden vil motionering hjælpe med at forbedre dit pulmonale system til at behandle den højeste mængde ilt for yderligere at assistere med distribution af ilt til alle celler. Aerobics og lignende aktiviteter vil hjælpe med at gøre dit hjerte og dine lunger stærke.