Sådan Lavere Kalium i blodet

Alle har brug for kalium , og denne nøgle næringsstof er fundet , er flere forskellige typer af fødevarer. Mens en sund næringsstof , for meget kalium er farligt; og personer med et højt niveau af kalium i blodet skal sænke deres niveauer. Heldigvis er der flere måder at opretholde et sundt niveau . Instruktioner
1

Spis en fed hvidløg om dagen. De sundhedsmæssige fordele af hvidløg er talrige. Og hvis du forsøger at sænke dit kalium niveau , spise en fed hvidløg om dagen eller tage en hvidløg supplement.
2

Udvikle en aktiv livsstil. Førende en stillesiddende liv øger din risiko for at udvikle forskellige sygdomme. Men at være aktiv og udøver kan naturligvis sænke dit kalium niveau . Øvelse i 30-minutters intervaller tre gange om ugen .
3

Forøg dit indtag af vand . At sænke dit kalium niveau , drikker mindst 64 ounce vand om dagen . Vand skyller skadelige giftstoffer fra kroppen, og det kan hjælpe dig med at opretholde en sund kalium niveau .
4

Reducer dit indtag af kalium-rige fødevarer. Frugt og grøntsager indeholder antioxidanter, som beskytter dig mod forskellige sygdomme. Men nogle frugter og grønsager indeholder en stor mængde af kalium . Eliminer højt kalium fødevarer fra din kost (kartofler , ærter og bananer) .
5

Tag et kalktilskud . Calcium naturligt sænker kalium. Dette næringsstof er fundet, er mejeriprodukter - mælk, yoghurt eller ost . Hvis du ikke er i stand til at spise mejeri grundet laktose intolerance, tage et kalktilskud .
Hoteltilbud