Virkningerne af Udmattelse

Udtrykket " udmattelse " har en bred og varieret betydning. En ordbog definition antyder, at udmattelse kan inkludere træthed, udmattelse , træthed , træthed , mathed , udmattelse, svækkelse og enervation . Men fra det medicinske perspektiv , udmattelse er primært forbundet med en ekstrem tilstand af træthed , hvilket kan omfatte en følelse af træthed, kraftesløshed og manglende interesse . The National Cancer Institute viser, at udmattelse eller træthed kan være enten akut (midlertidigt og alvorlig) eller kronisk. Typer

Udmattelse kan tage to former - psykiske eller fysiske . Fysisk udmattelse skyldes at deltage i aktiviteter , der gør dig fysisk træt . Fysisk udmattelse kan opstå på grund af overanstrengelse , utilstrækkelig søvn , hårdt manuelt arbejde eller andre aktiviteter, der forårsager din krop til fysisk at blive slidt ned og har behov for en pause. Mental udmattelse , på den anden side , kan være forårsaget ved at engagere sig i aktiviteter, der beskatter din hjerne. Kronisk mental udmattelse eller en følelse af at være træt mentalt hele tiden , kan nogle gange være forårsaget af følelsesmæssige problemer , der gør du føler dig træt , selvom din krop ikke er i fysisk behov for søvn . Mental udmattelse er mere vanskeligt at diagnosticere og behandle, fordi i modsætning til fysisk udmattelse , tegnene er ikke indlysende.
Funktioner

Akut udmattelse betyder blot du er træt og ude af stand til fungere korrekt på det tidspunkt. Akut udmattelse er normalt forbundet med fysisk udmattelse , i modsætning til mental udmattelse . Men hvis du deltager i et mentalt vanskelig opgave, og din hjerne bliver træt fra at gøre opgaven, kan akut mental udmattelse forekomme. Resting kan løse akut udmattelse .

Kronisk udmattelse , på den anden side , er et mønster af sammenhængende træthed og manglende interesse . Kronisk udmattelse , når forårsaget af en fysisk problem , kan være tegn på en mere alvorlig fysisk problem, såsom cancer . Kronisk mental udmattelse er normalt forårsaget af depression eller en relateret tilstand . De tegn på mental udmattelse omfatter, men er ikke begrænset til , en følelse af inerti , oplever en manglende interesse i de fleste aktiviteter og følelse slidt ud hele tiden.

Både akut og kronisk udmattelse kan diagnosticeres ved en samråd med en læge eller psykiater, der kan vurdere dine symptomer.
Solution

Akut fysisk eller psykisk udmattelse er forholdsvis let at behandle , især hvis det er forårsaget med en defineret aktivitet såsom fysisk træning eller en bestemt mental udfordring. Du kan gendanne fra denne type af udmattelse ved at hvile og /eller afstå fra at gøre den aktivitet, der forårsagede den betingelse at forekomme .

Fokus for behandling af kronisk udmattelse er at identificere kilden. Hvis et fysisk problem forårsager kronisk udmattelse , skal det behandles. Hvis kronisk udmattelse er mental udmattelse , at løsningen er at forsøge at finde årsagen . Generelt følelsesmæssige forstyrrelser er årsag til kronisk mental udmattelse . Du kan få brug for at tale med en rådgiver eller terapeut til at løse dette problem. Antidepressiva eller andre relaterede stoffer kan også blive ordineret til at hjælpe du føler dig bedre , hvis en kemisk ubalance i hjernen der forårsager din kronisk psykisk udmattelse .
Betydning

Venstre ubehandlet , udmattelse kan have alvorlige konsekvenser for en persons personlige og professionelle liv . Det kan også påvirke din reaktion på medicin , da det drastisk kan mindske funktionen af ​​dit immunforsvar.

Nogle mulige effekter af kronisk udmattelse omfatter depression , binyre træthed og en tilstand, der kaldes kronisk træthedssyndrom, som er kendetegnet ved kognitive problemer såsom kortsigtede hukommelsestab og manglende koncentration i retning af daglige opgaver blandt andre.
Forebyggelse

Forebyggelse akut udmattelse indebærer at undgå alt for beskatning psykiske eller fysiske aktiviteter.

For at forhindre kronisk fysisk udmattelse , besøge din læge regelmæssigt for at sikre, at du er ved godt helbred . Spis en ordentlig kost, og sikre dit immunsystem er stærkt og i stand til at bekæmpe infektioner . Hvile eller slappe af regelmæssigt , og sikre, at du er i fit form til at engagere sig i vanskelige fysisk aktivitet.

For at forhindre kronisk psykisk udmattelse , udvikle en positiv holdning til livet og få rådgivning eller behandling for depression eller andre følelsesmæssige problemer , der måtte tendens til at føre til mental udmattelse .
hoteltilbud