Overvind binge-eating-lidelse: Årsager, symptomer og genopretning

Binge-eating-lidelser er i stigende grad almindelige i hele USA. Denne sygdom karakteriseres af kompulsionen til at forbruge abnormt store mængder mad og en følelse af at være ude af kontrol. Mennesker med denne lidelse kan spise hurtigt under binges indtil de er ubehageligt mette, spise, når de ikke er sultne, eller spise alene af skam. Selvom majoriteten af binge-ædere er fedme-syge, stammer selve lidelsen fra noget langt væk fra den fysiske overflade. Heldigvis er folk, der søger behandling for denne sygdom, ofte i stand til at overvinde den og genvinde kontrol.

Ting, du har brug for

• Sundhedsfaglig
• Dagbog

Instruktioner

1. Søg professionel hjælp for at afslutte en binge-eating-lidelse. Det er afgørende at se en sundhedsfaglig, der kan diagnosticere lidelsen og udarbejde en behandlingsplan. Hvis du besøger din praktiserende læge, kan du have brug for en henvisning til en psykiater eller psykolog.

2. Følg den behandling, der er foreskrevet af din sundhedsfaglige. Et almindeligt middel mod binge-eating-lidelser er kognitiv adfærdsterapi, som hjælper patienter med at kontrollere deres spisevaner og vende dem til sundere. Denne type terapi håndterer også de følelser, der udløser binge-eating, og tilbyder løsninger til at håndtere dristigheden til at binge. Andre behandlingsforløb inkluderer interpersonel psykoterapi, som håndterer en patients interpersonelle relationsproblemer, og brug af antidepressiva.

3. Arbejd med din læge for at identificere de følelser, der fører til binge-eating-episoder eller måden, du føler dig under og efter et binge. At afsløre disse underliggende følelser til din læge eller i en dagbog er ofte nøglen til at kunne skelne mellem fysisk sult og emotionel sult.

4. Husk, at du ikke er alene, og at flertallet af folk, der lider af binge-eating-lidelse, har brug for hjælp for at overvinde det. Vid, at de fleste, der gennemgår behandling for denne lidelse, er i stand til at afslutte deres binge-eating.

5. Konsulter din læge om en ernæringsplan og livsstilsvaner, der kan sætte dig tilbage på sporet mod et lykkeligt, sundt liv, især hvis du er en af mange binge-eating-lidelse ramte, der også er fedme-syge.