Raynauds syndrom: Håndtering, symptomer & forebyggelse

Hvis du er diagnosticeret med Raynauds, leder du sandsynligvis efter måder at holde dine fingre, tæer og andre berørte områder fra at opleve den extreme smerte ved sygdommen. Mens der ikke findes kur for sygdommen, er der et par ting, folk med Raynauds kan gøre for at forhindre symptomer i at dukke op.

Instruktioner

1. Klæd dig varmt, selvom du kun går fra huset til bilen. Brug en hat for at forhindre varme i at undslippe fra dit hoved. Brug altid vanter eller handsker. Lag dine fødder med to eller tre par sokker.
2. Start din bil ca. 10 minutter før afgang. Tænd varme og lad bilen opvarme.
3. Sæt handsker på hænderne, mens du tager kolde genstande, som is, ud af fryseren.
4. Placer dine hænder under dine armhuler og dine fødder bag knæene til et hurtigt opvarmning, når de begynder at blive kolde.
5. Løb varmt vand over dine fingre og tæer, hvis du føler dem begynder at blive kolde.
6. Hold kolde sodavand, øl og andre drikkevarer i en koozie. Hvis du ikke har en koozie, så vik drikkevarerne ind i husholdningspapir.
7. Overvej at flytte til et varmt klima, hvis dine symptomer er alvorlige.