Hvor mange timers søvn anbefaler lægerne om ugen?

Mængden af ​​anbefalede timers søvn om ugen varierer afhængigt af alder og individuelle behov. De fleste voksne bør sigte efter 7-8 timers kvalitetssøvn per nat, hvilket svarer til cirka 49-56 timer om ugen. Søvn er afgørende for kognitiv funktion, fysisk sundhed og generelt velvære, og utilstrækkelig søvn kan føre til en række sundhedsproblemer.