Hvordan faker du at sove?

Sådan forfalsker man at være i søvn

1. Forbered dig på forhånd . Hvis det er muligt, så prøv at gå i seng på dit normale tidspunkt aftenen før. Dette vil hjælpe dig med at føle dig træt og gøre det lettere at forfalske at sove.

2. Kom i en behagelig stilling . Læg dig på siden i sengen med hovedet på en pude. Sørg for, at du er komfortabel og afslappet.

3. Luk dine øjne og tag nogle dybe vejrtrækninger . Træk vejret langsomt og jævnt ind og ud, og lad din krop slappe af.

4. Fokusér på at få din krop til at føles tung og stille . Forestil dig, at du synker ned i sengen.

5. Lyt til dine omgivelser, og prøv at blokere al støj . Hvis du kan høre nogen tale eller bevæge sig rundt, så prøv at fokusere på deres stemmer eller bevægelser og lad dem blive en del af din drøm.

6. Hvis du har brug for det, så prøv at forestille dig noget afslappende . Forestil dig en fredelig scene, som en strand eller en skov.

7. Hvis du mærker, at dine øjne begynder at åbne sig, skal du lukke dem igen og fokusere på at slappe af i din krop .

8. Hvis nogen forsøger at vække dig, lav små bevægelser eller lyde for at indikere, at du stadig sover . Du kan vende dig om, sukke eller mumle noget.

9. Bliv i sengen, indtil du er sikker på, at personen er væk . Derefter kan du langsomt åbne dine øjne og stå ud af sengen.