Hvad kan nogen gøre, mens de sover, der fortæller dig, at de har et mareridt?

Der er flere fysiske og adfærdsmæssige tegn på, at nogen kan have et mareridt, mens de sover. Her er et par almindelige indikatorer:

1. Urolige bevægelser :Hurtige eller rykkende bevægelser af kroppen, såsom at kaste og dreje, sparke eller slå med armene, kan indikere, at nogen kæmper fysisk i deres drøm.

2. Ansigtsudtryk :Mareridtsrelaterede udtryk involverer ofte rynker, grimasser eller intense og frygtsomme blikke, selv når personens øjne forbliver lukkede.

3. Vokalisationer :En person, der har et mareridt, kan lave lyde, såsom stønnen, stønnen, mumlen, græden eller endda skrig. Men nogle individer giver måske ikke udtryk for deres nød selv under intense drømme.

4. Hurtig vejrtrækning :Mareridt kan føre til øget vejrtrækningshastighed og overfladiske vejrtrækninger.

5. Sveden :Koldsved eller sved i ansigtet og panden kan forekomme under et mareridt, især hvis det involverer et intenst følelsesmæssigt eller fysisk anstrengende drømmescenarie.

6. Øget hjertefrekvens :Mareridt kan forårsage en stigning i den enkeltes hjertefrekvens.

7. Gråd eller tårer :Rigelig gråd eller tårer under søvn indikerer ofte et følelsesmæssigt foruroligende mareridt.

8. Rastløs søvn :Hyppige opvågninger om natten eller har svært ved at falde i søvn efter et mareridt er almindelige.

9. Desorientering :Når de vågner fra et mareridt, kan nogle mennesker føle sig desorienterede, forvirrede og have problemer med straks at skelne mellem drømmen og virkeligheden.

10. Natterror :I ekstreme tilfælde kan der opstå natrædsler, som involverer pludselige opvågninger ledsaget af intens frygt, forvirring og et voldsomt hjerteslag. Natterædsler er relativt korte, men kan være meget foruroligende for den enkelte.

Det er værd at nævne, at ikke alle individer viser alle disse tegn under mareridt, og nogle kan have andre indikatorer, der er specifikke for deres oplevelser. At observere konsekvente adfærdsmønstre eller reaktioner under søvn, der tyder på tilbagevendende mareridt, kan give anledning til yderligere diskussioner eller søge lægehjælp fra en sundhedspersonale, hvis det er nødvendigt.