Hjælp din partner med at stoppe snorken: Praktiske skridt og hvornår man skal søge hjælp

Snorken forstyrrer begge partnere. Opfordr din mand til at:

1. Sove på siden (krops-pude, positions-træner).
2. Tabe vægt hvis overvægtig.
3. Undgå alkohol og rygning før sengetid.
4. Prioriter 7–8 timers søvn.
5. Prøv næse-striber eller udvidere.
6. Overvej CPAP hvis søvnapnø mistanes.

Hvis snorken vedvarer trods disse foranstaltninger, er en søvn-medicinsk evaluering retfærdigdig for at udelukke obstructiv søvnapnø eller anatomiske problemer der kræver intervention.