Hvordan skal du sove med et brækket ribben?

På ryggen, med hoved og nakke hævet. Denne stilling vil hjælpe med at holde din brystkasse ubevægelig og reducere smerte. Læg en pude under dit hoved og nakke, og en anden pude under din arm, der er på siden af ​​det brækkede ribben.

På din side, med den brækkede ribben opad. Denne stilling kan hjælpe med at lette trykket på det brækkede ribben og reducere smerte. Placer en pude mellem dine ben for at støtte dine hofter og rygsøjle.

I en hvilestol. En hvilestol kan give støtte til din ryg og nakke og kan hjælpe med at holde dit bryst hævet.

I sengen, med hovedet på sengen hævet. Hvis du ikke kan sove i en hvilestol, så prøv at hæve hovedet af din seng ved at lægge puder under dit hoved og skuldre.

Undgå at sove på maven. Denne stilling kan lægge pres på det brækkede ribben og øge smerten.

Yderligere tips til at sove med et brækket ribben:

- Tag smertestillende medicin som anvist af din læge.

- Påfør is på det brækkede ribben i 20 minutter ad gangen, fire gange om dagen.

- Brug en varmepude til at slappe af i musklerne omkring det brækkede ribben.

- Undgå aktiviteter, der lægger pres på det brækkede ribben, såsom at løfte tunge genstande eller vride.

- Få masser af hvile.