Sådan stopper du med at spilde tid
Vi har alle 24 timer i døgnet, men nogle mennesker ser ud til at være i stand til at få mere gjort på den tid end andre .
Hvis du ønsker at stoppe med at spilde tid og få mere gjort ,
* *Her er et par tips, der kan hjælpe:*
1. Sæt mål og prioriteter:
Vid, hvad du vil opnå, og hvad der er vigtigt
Dette vil hjælpe dig med at forblive fokuseret og undgå at blive på et sidespor .
* *Skriv dine mål ned og opbevar dem et synligt sted*.
* *Gennemgå dem regelmæssigt, og sørg for, at du stadig er på sporet*.
2.Opret en tidsplan:
Planlæg din dag eller uge i forvejen .
* *Dette vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid og undgå at føle dig overvældet*.
* *Når du ved, hvad du skal gøre, er det nemmere at holde fokus og undgå at blive på et sidespor*.
3. Opdel store opgaver i mindre:
Store opgaver kan virke skræmmende, og det kan gøre det nemt at udsætte
Opdel dem i mindre, mere overskuelige trin ,
* *Dette vil få dem til at virke mindre overvældende og nemmere at starte*.
4. Indstil tidsgrænser for dig selv:
Når du arbejder på en opgave, så giv dig selv en bestemt tid til at fuldføre den .
* *Dette vil hjælpe dig med at holde fokus og undgå at blive distraheret*.
* *Hvis du oplever, at du bliver kørt på et sidespor, så tag en kort pause og vend så tilbage til opgaven*.
5. Hold pauser :
Det er vigtigt at holde pauser i løbet af dagen, især hvis du arbejder med en udfordrende opgave .
* *Rejs dig og bevæg dig rundt, eller gå udenfor for at få noget frisk luft*.
* *Dette vil hjælpe dig med at forblive opdateret og fokuseret*.
6. Undgå distraktioner:
* Sluk din telefon, luk unødvendige faner på din computer, og find et roligt sted at arbejde .
* Lad dine venner og familie vide, at du arbejder og skal fokusere .
7. Beløn dig selv:
Når du fuldfører en opgave, skal du belønne dig selv for dit hårde arbejde .
* *Dette vil hjælpe dig med at forblive motiveret og på sporet*.
8.Få hjælp, hvis du har brug for det:
* *Hvis du kæmper for at stoppe med at spilde tid, skal du ikke være bange for at bede om hjælp*.
* Der er mange tilgængelige ressourcer, såsom bøger, artikler og onlinekurser .
Søvnproblemer